Skip to content
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ

Όλα τα άρθρα / Ψυχοθεραπεία / Ποια είναι 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας;

Ποια είναι 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας;

  • Είδη ψυχοθεραπείας, Ψυχοθεραπεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy

Κατηγορίες και τεχνικές σύγχρονων ψυχοθεραπευτικών παρεμβάσεων 

1. Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία

Η Ψυχοδυναμική προσέγγιση αποτελεί μια σύγχρονη, ευρέως διαδεδομένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Ο στόχος της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας είναι η ανάδυση και κατανόηση των βαθύτερων, συχνά ασυνείδητων, σκέψεων και συναισθημάτων του θεραπευόμενου. Μέσω αυτής της αυτογνωσιακής διαδικασίας επιτυγχάνεται σταδιακά η επίλυση των ενδοψυχικών συγκρούσεων και επομένως των ψυχολογικών δυσκολιών.  

Τεχνική Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας

Η συχνότητα συνεδριών Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας είναι εβδομαδιαία. Ο ψυχοθεραπευτής στέκεται απένταντι από την θεραπευόμενο με μη παρεμβατικό τρόπο, δίνοντας του χώρο να εκφράσει ελεύθερα ανησυχίες, προβληματισμούς, σκέψεις και συναισθήματα, τα οποία θα συνδεθούν μέσω των ελεύθερων συνειρμών με συγκεκριμένες εκφράσεις. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να προβεί σε ερωτήσεις και ερμηνείες των εκφράσεων του θεραπευόμενου, καθώς επίσης και σε επισημάνσεις των ενδεχόμενων αντιφάσεων του. Ο θεραπευόμενος αποκτά πρόσβαση σε μηχανισμούς άμυνας που εφαρμόζει ασυνείδητα στη ζωή του, τόσο μέσω της ενδοσκόπησης, όσο και μέσω της ανάλυσης της σχέσης που αναπτύσσεται με τον ψυχοθεραπευτή. 

Διάβασε περισσότερα για τη Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία και δες τους συνεργάτες μας που είναι εξειδικευμένοι σε αυτή την προσέγγιση.

2. Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία

Οι στόχοι της  Προσωποκεντρικής Ψυχοθεραπείας είναι τόσο η ανακούφιση όσο και η πρόληψη ψυχολογικών δυσκολιών, οι οποίοι επιτυγχάνονται πρωτίστως μέσα από τη σχέση που δημιουργείται μεταξύ του ψυχοθεραπευτή και του θεραπευόμενου. Η ψυχοθεραπευτική σχέση διέπεται από ενσυναίσθηση, άνευ όρων αποδοχή, γνησιότητα και εμπιστοσύνη. Σύμφωνα με την προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία, ο καθένας έχει μια θεμελιώδη τάση μέσα του να αξιοποιήσει πλήρως τις ανθρώπινες δυνατότητές του. Η βασική προϋπόθεση για να συμβεί αυτό είναι το άτομο να έχει την αποδοχή εκείνων με τους οποίους βρίσκεται σε σχέση. Αυτό επιτρέπει στη συνέχεια την ανάδυση μιας σαφούς και εποικοδομητικής επίγνωσης κάθε γεγονότος που βιώνεται. 

Τεχνική Προσωποκεντρικής Ψυχοθεραπείας

Στην Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία, ο θεραπευόμενος εκείνος στον οποίο προσφέρεται αυτή η άνευ όρων αποδοχή είναι σταδιακά σε θέση να επεξεργαστεί τις παρούσες και παρελθούσες εμπειρίες του και να διαμορφώσει μια επαρκή αναπαράστασή τους. Κρίνει για τον εαυτό του την αξία της εμπειρίας του για την προσωπική του ισορροπία και το σχέδιό του και προσεγγίζει σταδιακά κάθε νέα κατάσταση με προσαρμοσμένο και δημιουργικό τρόπο. Ο θεραπευόμενος προσεγγίζεται με αυθεντικό τρόπο και ενθαρρύνεται η γνησιότητα της έκφρασής του. Ο ψυχοθεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές που ενισχύουν την αυθεντικότητα του θεραπευόμενου, συνοδεύοντάς τον σε μια διαδικασία αυτοεξερεύνησης. Σταδιακά, ο θεραπευόμενος κατορθώνει να γνωρίσει και να αποδεχτεί όλες τις πλευρές του εαυτού του.  

Διάβασε περισσότερα για τη Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία  και δες τους συνεργάτες μας που είναι εξειδικευμένοι σε αυτή την προσέγγιση.

3. Συστημική Ψυχοθεραπεία

Η Συστημική Ψυχθεραπεία  εμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1940 και εμπνέεται από τις θεωρίες συστημάτων και επικοινωνίας.  Προσεγγίζει τον θεραπευόμενο μέσα από τις οικογενειακές και στενές διαπροσωπικές του σχέσεις, θεωρώντας οτι οι ψυχολογικές δυσκολίες συνδέονται με τους ρόλους που υιοθετεί στα διάφορα πλαίσια σχέσεων στα οποία εντάσσεται (π.χ. ως ερωτικός σύντροφος, ως μέλος μιας οικογένειας, ως μέλος μιας πολιτισμικής ομάδας, κλπ.). Οι συναισθηματικές και συμπεριφορικές δυσκολίες επιλύονται μέσα από την ανάλυση και αναδόμηση των σχεσιακών μοτίβων που ο θεραπευόμενος έχει υιοθετήσει και εφαρμόζει αυτόματα στην καθημερινότητά του.   

Τεχνική Συστημικής Ψυχοθεραπείας

Η συχνότητα συνεδριών στη Συστημική Ψυχοθεραπεία είναι συνήθως εβδομαδιαία. Η ψυχική δυσκολία μελετάται σε όλη της την πολυπλοκότητα, τόσο ψυχοσωματικά, όσο και σε σχέση με άλλα άτομα και περιβάλλοντα που αφορούν τη ζωή του θεραπευόμενου. Ενώ η ψυχοθεραπευτική διαδικασία είναι πρωτίστως ατομική, είναι πιθανό ο ψυχοθεραπευτής να προτείνει από κοινού συναντήσεις με άλλα μέλη του περιβάλλοντος του θεραπευόμενου. 

Διάβασε περισσότερα για τη Συστημική Ψυχοθεραπεία και δες τους συνεργάτες μας που είναι εξειδικευμένοι σε αυτή την προσέγγιση.

4. Γνωστική / Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

Η Γνωστική/Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία γεννήθηκε τη δεκαετία του 1950 και συνδέεται με τα ονόματα των Wolpe, Skinner, Eysenck, Shapiro και τις συμπεριφορικές θεωρίες του εξαρτημένου αντανακλαστικού και της μάθησης. Ο συμπεριφορισμός συναντά τη γνωστική προσέγγιση, η οποία επικεντρώνεται στην αντίληψη, τη σκέψη και τον εσωτερικό διάλογο. Είναι μια δομημένη προσέγγιση που εστιάζει στον τρόπο που ο άνθρωπος κατανοεί και ερμηνεύει το περιβάλλον και όσα συμβαίνουν στη ζωή του, στοχεύοντας στην απόκτηση στρατηγικών για τον έλεγχο του φόβου και των δυσμενών σκέψεων.    

Τεχνική Γνωστικής / Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας

Η Γνωστική / Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία πραγματοποιείται με εβδομαδιαία συχνότητα. Ο ψυχοθεραπευτής ενθαρρύνει τον θεραπευόμενο να εκφράσει σκέψεις και συναισθήματα που αφορούν τη ζωή του στο εδώ και τώρα, να χαμηλώσει τον πήχη των απαιτήσεων, και να αποκτήσει επίγνωση των συναισθημάτων που εμποδίζουν την ικανότητά του να απολαμβάνει την παρούσα στιγμή. Μέσω ειδικών τεχνικών και ασκήσεων, ο θεραπευόμενος σταδιακά υιοθετεί λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης των σκέψεων και συναισθημάτων του. 

Δες τους συνεργάτες μας που είναι εξειδικευμένοι σε αυτή την προσέγγιση.

5. Συνθετική Ψυχοθεραπεία

Η Συνθετική Ψυχοθεραπεία είναι μια προσέγγιση που βασίζεται στο συνδυασμό περισσότερων ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων. Είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που προτείνει, ανάλογα με το πλαίσιο, τις δυσκολίες και τα αιτήματα του ασθενούς, την επιλογή περισσότερων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών, ενσωματώνοντας διάφορες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Ο θεραπευόμενος δεν προσαρμόζεται πλέον σε μια μόνο θεραπεία που επιλέγει ο ψυχολόγος, αλλά ο ψυχολόγος προσαρμόζει τις θεραπείες του χρησιμοποιώντας διάφορα εργαλεία για να προσαρμοστεί στα αιτήματα του θεραπευόμενου.

Δες τους συνεργάτες μας που είναι εξειδικευμένοι σε αυτή την προσέγγιση.

6. Ψυχοθεραπεία Gestalt

 H Ψυχοθεραπεία Gestalt έχει τις ρίζες της στην “ψυχολογία της μορφής” (ψυχολογία Gestalt) και στην προπολεμική ψυχανάλυση. Εμφανίστηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του 1950 και εξελίχθηκε σε πολύ επιτυχημένη τη δεκαετία 1970. Η προσέγγιση της ψυχοθεραπείας Gestalt, είναι συνδεδεμένη με τα ρεύματα του υπαρξισμού και της φαινομελογίας που κυριαρχούσαν στα κοινωνικοπολιτισμικά πλαίσια στα οποία εξελίχθηκε. 

Τεχνική  Ψυχοθεραπείας Gestalt 

Οι ψυχοθεραπευτές είναι ενεργοί συνεργάτες στη διαδικασία ανάπτυξης των πελατών και η έμφαση δίνεται στην ενδυνάμωση, την αυτονομία και τη δημιουργική προσαρμογή. Η Gestalt υιοθετεί μια ολιστική ματιά προς το θεραπευόμενο, που τείνει να συνθέτει την ψυχική (γνωστική και συναισθηματική), τη σωματική, την κοινωνική και την πνευματική διάσταση του . Επικεντρώνεται στην επίγνωση της παρούσας εμπειρίας και στηρίζεται στην αρχή οτι οι ψυχικές συγκρούσεις εκφράζονται και πραγματώνονται πάντα στο εδώ και τώρα. Επομένως, δεν εστιάζει τόσο στο γιατί υπάρχει μια ψυχική δυσκολία, όσο στο “πώς” λειτουργεί για τον θεραπευόμενο τη δεδομένη στιγμή. Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία Gestalt δεν στοχεύει μονάχα να εξηγήσει την προέλευση των δυσκολιών, αλλά προωθεί και τον πειραματισμό με νέες λύσεις, κινητοποιώντας την αλλαγή. Η ψυχοθεραπεία Gestaltδεν θα εστιάζει τόσο πολύ στη “θεραπεία” των συμπτωμάτων, όσο στην πλήρη ανάκαμψη και ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού. 

Δες τους συνεργάτες μας που είναι εξειδικευμένοι σε αυτή την προσέγγιση.

Διάβασε ποιός είναι ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή στην επιλογή ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης

Πηγές

Fava G., Rafanelli C., Cazzaro M., Conti S., Grandi S. (1998). Well-being therapy. A novel psychotherapeutic approach for residual symptoms of affective disorders. Psychological Medicine, 28(2), pp.475-480.  https://doi.org/10.1017/S0033291797006363

Jonathan E. Alpert, Maya K. Spillmann (1997) Psychotherapeutic approaches to aggressive and violent patients, Psychiatric Clinics of North America, 20(2), pp.453-472, https://doi.org/10.1016/S0193-953X(05)70322-1

Stone M. H. (2006) Management of borderline personality disorder: a review of psychotherapeutic approaches. World Psychiatry. 5(1), pp.15-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1472266/

Zarbo C.,  Tasca G. A., Cattafi F., Compare A. (2016) Integrative Psychotherapy Works, Frontiers in Psychology, 6. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.02021

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Μοιράσου το!

Picture of Ομάδα ClicktoTherapy

Ομάδα ClicktoTherapy

Η ομάδα ClicktoTherapy είναι ένα δυναμικό μείγμα επαγγελματιών που προέρχονται από τους τομείς της έρευνας, της ψυχικής υγείας και της τεχνολογίας. Όλους και όλες μας ενώνει το πάθος για την κοινή αποστολή μας και να αφήσουμε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Αν συναντήσεις κάποιον από μας, θα χαρούμε να μοιραστείς την εμπειρία σου και να ακούσουμε το feedback σου. Με τις γνώσεις σας προχωράμε μαζί το ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης.
PrevΠροηγούμενοΆγχος & Αγχώδης Διαταραχή: τύποι, αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
ΕπόμενοΤί είναι το θεραπευτικό συμβόλαιο;Next

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν

  • Κατάθλιψη, Ψυχική υγεία
Μελλαγχολία

Νιώθεις μελαγχολία; Τι σημαίνει και πώς αντιμετωπίζεται

Όταν μιλάμε για την ψυχολογία μας μέσα στην καθημερινότητα, χρησιμοποιούμε τους όρους μελαγχολία, θλίψη και κατάθλιψη, πολύ συχνά μπερδεύοντάς τους. Τι σημαίνει όμως ο κάθε ένας από αυτούς; Πώς μπορείς...

  • Κατάθλιψη, Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Άγχος / Στρες
Oikonomiko_agxos

Οικονομικό άγχος και ψυχική υγεία: Κατανόηση, Παράγοντες και Τρόποι Αντιμετώπισης

Το παρακάτω άρθρο στηρίχθηκε στο webinar για το Οικονομικό Άγχος που παρουσιάστηκε απο την συγγραφέα και διοργανώθηκε απο την Clicktotherapy και NEXT by NBG. Στη σύγχρονη κοινωνία, η πίεση που...

  • Άγχος / Στρες
  • Picture of Αφροδίτη Καψαρίδη Αφροδίτη Καψαρίδη
  • Θεραπευτικό συμβόλαιο, Ψυχοθεραπεία

Η Δύναμη της Θεραπευτικής Σχέσης στην Εποχή Τεχνητής Νοημοσύνης (AI)

Το πλαίσιο και η δύναμη της ψυχοθεραπευτικής σχέσης Ψυχοθεραπεία Πλέον η ψυχοθεραπεία έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Η ψυχοθεραπεία συμβάλλει στην ωρίμανση και διαφοροποίηση των διαγενεαλογικών δεσμών...

  • Θεραπευτικό συμβόλαιο, Ψυχοθεραπεία
  • Picture of Πέννυ Παπάζογλου Πέννυ Παπάζογλου
  • Αυτοβοήθεια

Οδηγός για ασκήσεις αναπνοής 🌿

Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε καθημερινά, αλλά όταν γίνεται συνειδητά, μπορεί να μετατραπεί σε ένα ισχυρό εργαλείο ευεξίας. Μέσα από τη νέα λειτουργία του Clicktotherapy app, μπορείς πλέον να...

  • Αυτοβοήθεια
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Άγχος / Στρες, Διατροφικές διαταραχές

Άγχος και φαγητό: Πώς να αντιμετωπίσεις το stress eating

Έχει τύχει ποτέ να πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό – δηλαδή να κάνεις stress eating – απλά και μόνο επειδή έχεις άγχος; Ή να είσαι μόνιμα με ένα γλυκό...

  • Άγχος / Στρες, Διατροφικές διαταραχές
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Αλλάζουμε σελίδα

Αλλάζουμε σελίδα #8: Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών εφήβων | H ψυχολόγος E. Ελβανίδη αναλύει.

Όταν ξεκινάμε να κοιτάμε πιο προσεκτικά τον κόσμο των εφήβων, να τους παρατηρούμε και να ακούμε τις ανησυχίες και προκλήσεις τους, καταλαβαίνουμε ότι πράγματι πρόκειται για ένα παζλ, με ανακατεμένα...

  • Αλλάζουμε σελίδα
  • Picture of Ελευθερία Ελβανίδη Ελευθερία Ελβανίδη
  • Νέα άρθρα

    • Μελλαγχολία
      Νιώθεις μελαγχολία; Τι σημαίνει και πώς αντιμετωπίζεται
    • Oikonomiko_agxos
      Οικονομικό άγχος και ψυχική υγεία: Κατανόηση, Παράγοντες και Τρόποι Αντιμετώπισης
    • Η Δύναμη της Θεραπευτικής Σχέσης στην Εποχή Τεχνητής Νοημοσύνης (AI)
    • Οδηγός για ασκήσεις αναπνοής 🌿
    • Άγχος και φαγητό: Πώς να αντιμετωπίσεις το stress eating
  • Κατηγορίες

    • Burnout
    • PTSD
    • Άγχος / Στρες
    • Αλλάζουμε σελίδα
    • Αλληλεγγύη
    • Ας το Συζητήσουμε
    • Αυτοβοήθεια
    • Αυτογνωσία
    • ΔΕΠΥ
    • Διακοπές
    • Διατροφικές διαταραχές
    • Είδη ψυχοθεραπείας
    • Θεραπευτικό συμβόλαιο
    • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
    • Κατάθλιψη
    • Κοινωνικό άγχος
    • Κρίσεις πανικού
    • Πένθος
    • Προσωπικές μαρτυρίες ανθρώπων
    • Σεξουαλική υγεία
    • Ψυχική υγεία
    • Ψυχική υγεία και Τέχνη
    • Ψυχοθεραπεία
    • Ψυχολογία
    • Ψυχοσωματικά
  • Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Πάνω από 200 αυστηρά επιλεγμένοι ειδικοί ψυχολόγοι. Ξεκίνησε άμεσα ψυχοθεραπεία online από την άνεση του χώρου σου!

    Βρες τον κατάλληλο Ψυχολόγο

    ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

    Download on the App Store
    Get it on Google Play

    Click to Therapy

    Η ομάδα μας

    Οι Ψυχολόγοι μας

    Ψυχοθεραπεία Online

    Για επιχειρήσεις

    Κόστος

    Δωροκάρτα Click To Therapy

    Συνδρομητής Cosmote

    Για επαγγελματίες

    Blog

    Δημοφιλή θέματα

    Τα 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας

    Πώς λειτουργεί το έντονο άγχος;

    Πώς λειτουργεί η Κατάθλιψη;

    Τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

    Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

    Τι είναι το κοινωνικό άγχος;

    Ψυχολογικά Τεστ

    Τεστ Κατάθλιψης

    Τεστ Άγχους

    Κρίση Πανικού Τεστ

    Τεστ ΔΕΠΥ online

    OCD Τεστ

    Τεστ Burnout

    Τεστ Αυτοεκτίμησης

    Τεστ Ψυχική Ευεξία

    Τεστ μετατραυματικού στρες

    Αν διατρέχεις άμεσο κίνδυνο απευθύνσου στο 166 ή στην άμεση βοήθεια της χώρας σου


    © 2025 ClicktoTherapy
    FAQ | Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Social Media

    Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Copy link
    CopyCopied