Άρθρα Ψυχολoγίας και Ψυχοθεραπείας
Βρες ενδιαφέροντα άρθρα ψυχολογίας από τους πιστοποιημένους ψυχολόγους μας για ό,τι σε απασχολεί.
Ναι, μια σχέση μπορεί να επιβιώσει μετά την απιστία, και αρκετά ζευγάρια όχι μόνο παραμένουν μαζί, αλλά χτίζουν έναν πιο ειλικρινή δεσμό από αυτόν που είχαν πριν. Δεν είναι, όμως, ούτε αυτονόητο ούτε εύκολο. Η έρευνα στη θεραπεία ζεύγους δείχνει...
Η καλή επικοινωνία στο ζευγάρι δεν είναι ταλέντο που κάποιοι το έχουν κι άλλοι όχι. Είναι δεξιότητα που μαθαίνεται και εξασκείται. Μάλιστα, ο τρόπος με τον οποίο ένα ζευγάρι μιλά και διαχειρίζεται τις διαφωνίες του είναι από τους ισχυρότερους προγνωστικούς...
Η κλίμακα διάθεσης στη διπολική διαταραχή είναι ένας απλός τρόπος να περιγράψεις πού βρίσκεται η διάθεσή σου κάθε μέρα, σε μια γραμμή από το −5 ως το +5: το 0 σημαίνει ισορροπία, οι αρνητικοί αριθμοί δείχνουν όλο και βαθύτερη κατάθλιψη,...
Το να υποστηρίξεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ΛΟΑΤΚΙ+ σημαίνει, με απλά λόγια, να του δείξεις ότι η αγάπη σου δεν εξαρτάται από το ποιος/ποια είναι ή ποιον/ποια αγαπά. Στην πράξη αυτό μεταφράζεται σε τέσσερα πράγματα: να ακούς χωρίς να κρίνεις,...
Το μειονοτικό στρες ή μειονοτικό άγχος (minority stress) είναι μια μορφή χρόνιου ψυχολογικού στρες που βιώνουν άτομα που ανήκουν σε κοινωνικά στιγματισμένες ομάδες, όπως ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα, φυλετικές και εθνοτικές μειονότητες, άτομα με αναπηρία ή άτομα με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό status. Σε...
Η τεχνική 5-4-3-2-1 είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση διαχείρισης του έντονου άγχους και του πανικού. Καθώς αποτελεί μία από τις πλέον αναγνωρισμένες και τεκμηριωμένες τεχνικές γείωσης (grounding techniques) στο πλαίσιο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), λειτουργεί ως μηχανισμός...
“Πώς ξεπέρασα τα ψυχοσωματικά”; Το άγχος σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί σωματικές αντιδράσεις στο σώμα σου, με το έντερο να είναι ο κυριότερος δέκτης, ενώ μπορεί να επηρεαστούν και άλλα σημεία τους σώματος όπως το στομάχι, το δέρμα, το ανοσοποιητικό. Ακόμη,...
Τα άρθρα του Blog μας βασίζονται σε προσωπικές ιστορίες και εμπειρία. Θέλουμε να δώσουμε στους συγγραφείς μας την ελευθερία να εκφράσουν τις δικές τους σκέψεις. Αυτό σημαίνει ότι τα άρθρα αποτελούν έκφραση των απόψεων των συγγραφέων και δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τις απόψεις του ClicktoTherapy.
Νέα άρθρα
- Επικοινωνία στο ζευγάρι: πώς να μιλάτε ξανά χωρίς να καταλήγετε σε καβγά;
- Κλίμακα διάθεσης στη διπολική διαταραχή: τι σημαίνει κάθε επίπεδο, από το −5 ως το +5;
- Πώς να υποστηρίξεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ΛΟΑΤΚΙ+;
- Τι είναι το μειονοτικό στρες (minority stress) και πώς επηρεάζει την ψυχική σου υγεία;
- Διαχείριση άγχους και πανικού: Η τεχνική 5-4-3-2-1
Κατηγορίες
Τα πιο δημοφιλή
Σε καλοσωρίζουμε στο πρώτο επεισόδιο της σειράς «Ας το Συζητήσουμε» σε συνεργασία με το What’s Up της Cosmote. Σε κάθε επεισόδιο συζητάμε για θέματα ψυχικής υγείας. Σε αυτό το επεισόδιο ο...
Κατηγορίες και τεχνικές σύγχρονων ψυχοθεραπευτικών παρεμβάσεων 1. Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία Η Ψυχοδυναμική προσέγγιση αποτελεί μια σύγχρονη, ευρέως διαδεδομένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Ο στόχος της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας είναι η ανάδυση...
Το άγχος είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Μπορεί κάποιος να αισθάνεται άγχος ή νευρικότητα αν αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα στη δουλειά, αν χρειάζεται να πάει σε μια συνέντευξη, να περάσει κάποιο τεστ...
