Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος και δημιουργήσαμε μια ενότητα γνώσεων και συμβουλών γύρω από την ψυχική υγεία και ευεξία προσβάσιμη σε όλες και όλους.
Μας μπερδεύουν τα συναισθήματά μας; Τι είναι αυτό που μας μπερδεύει; Πού και πώς γεννιούνται τα συναισθήματά μας; Ποια είναι, τέλος πάντων, αυτά τα συναισθήματα που μπορούν να γίνουν τόσο μπερδευτικά για εμάς;
Το βιβλίο της Έλινορ Γκρίνγουντ που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος, Τα μπερδεμένα μου συναισθήματα – Μάθε ν’ αγαπάς τα συναισθήματά σου, είναι ένας μικρός θησαυρός για μικρούς και μεγάλους. Ανοίγοντας το σεντούκι του θησαυρού βρίσκουμε μέσα ένα σωρό πολύτιμα εργαλεία. Η υπέροχη εικονογράφηση βοηθά τα παιδιά να μάθουν με έναν απλό και συνάμα άρτια επιστημονικό τρόπο να αναγνωρίζουν, να λεκτικοποιούν, να αποδέχονται και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους.
Καθώς ξεφυλλίζουμε το βιβλίο, ανακαλύπτουμε τον υπέροχο κόσμο των συναισθημάτων και μαθαίνουμε για τα πυρηνικά συναισθήματα της χαράς, της λύπης, του θυμού και του φόβου. Κάθε συναίσθημα από αυτά έρχεται στην επιφάνεια γιατί θέλει να μας δώσει μια πληροφορία για τις καταστάσεις που βιώνουμε. Υπό αυτήν την έννοια, τα συναισθήματά μας είναι απόλυτα φυσιολογικά και κρύβουν μέσα τους πληροφορίες, και για αυτό έχουν τεράστια αξία.
Το βιβλίο αυτό δίνει την ευκαιρία στους μικρούς αναγνώστες να μάθουν να καταλαβαίνουν τη γλώσσα των συναισθημάτων και να αποκωδικοποιούν τα μηνύματα που τους στέλνουν τα συναισθήματα. Το βιβλίο, επίσης, φωτίζει τη σχέση του εγκεφάλου και των ορμονών με το συναίσθημα: Τα συναισθήματα εδράζουν στον εγκέφαλό μας και σχετίζονται με την έκκριση ποικίλων ορμονών, οι οποίες με τη σειρά τους δημιουργούν σωματικές εκδηλώσεις. Μαθαίνοντας να ακούμε τις αλλαγές στο σώμα μας, μπορούμε να αναγνωρίζουμε πιο εύκολα τα συναισθήματά μας. Τέλος, παρουσιάζονται χρήσιμες τεχνικές διαχείρισης του συναισθήματος: αλλαγή των δυσλειτουργικών σκέψεων (ή αλλιώς γνωσιακή αναδόμηση), ενσυνειδητότητα (mindfulness), σωματικές τεχνικές χαλάρωσης, εσωτερικός θετικός μονόλογος, αυτοκαθοδήγηση είναι μερικά από τα εργαλεία που προσφέρει το βιβλίο.
Είναι πολλές οι φορές που τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με μια σωρεία καταστάσεων που μπορεί να τα επηρεάσουν. Βλέπουμε ότι μέσα στις συνεδρίες μας μαζί τους ανοίγονται ζητήματα όπως το διαζύγιο των γονέων, μια μετακόμιση, ο εκφοβισμός, το πένθος. Ζητήματα περίπλοκα και δύσκολα, όχι όμως ανεπίλυτα. Το βιβλίο δεν φοβάται να τα «ακουμπήσει». Γίνεται ξεχωριστή μνεία για καθένα από αυτά τα ζητήματα, δημιουργώντας ίσως το εναρκτήριο λάκτισμα για την επεξεργασία τους.
Το βιβλίο αυτό όμως αποτελεί έναν χρήσιμο οδηγό και για τους μεγάλους. Διαβάζοντάς το, οι γονείς μπορούν να κατανοήσουν τον συναισθηματικό κόσμο των παιδιών τους και να αντιληφθούν τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά βιώνουν τα συναισθήματά τους: κατακλυσμιαία. Το παιδί νιώθει έντονα τα συναισθήματά του και αυτό που χρειάζεται από τον γονιό του είναι να το βοηθήσει να ρυθμίσει τα συναισθήματά του.
Η συρρύθμιση (συν+ ρύθμιση) λαμβάνει χώρα καθ’ όλη την διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας, ενώ παραμένει σημαντική ανάγκη σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου. Είναι εκείνη η διεργασία που επιτρέπει στους γονείς ή στους φροντιστές να συντονιστούν με τις συναισθηματικές διακυμάνσεις του παιδιού και να του προσφέρουν ικανοποιητική υποστήριξη. Με τον τρόπο αυτόν, το παιδί μαθαίνει ότι είναι εντάξει να βιώνει τα συναισθήματα και τις σωματικές αντιδράσεις που προκύπτουν από αυτά και τελικά είναι σε θέση να αναπτύξει τη δεξιότητα της συναισθηματικής αυτορρύθμισης. Εάν λοιπόν ένας γονιός (ανα)γνωρίζει τα συναισθήματα του παιδιού του, μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες του. Το βιβλίο όμως είναι βοηθητικό και για τη δουλειά των εκπαιδευτικών και των επαγγελματιών ψυχικής υγείας, καθώς μπορεί να αποτελέσει το έναυσμα για συζητήσεις που μπορεί να αποβούν άκρως ωφέλιμες για τα παιδιά, ενισχύοντας τη συναισθηματική τους ανθεκτικότητα, αλλά και τη σύνδεση με την υπόλοιπη ομάδα.
Σε κάθε περίπτωση, το βιβλίο Τα μπερδεμένα μου συναισθήματα Μάθε να αγαπάς τα συναισθήματά σου μπορεί να αξιοποιηθεί με τρόπους ευφάνταστους και δημιουργικούς τόσο από τους μικρούς όσο και από τους μεγάλους αναγνώστες του.
Ευτυχισμένοι ενήλικες δεν γίνονται όσοι δεν έχουν κανένα δυσάρεστο συναίσθημα· αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Γίνονται εκείνοι που επιτρέπουν στους εαυτούς τους να βιώνουν όλο το εύρος των συναισθημάτων, να τα αποδέχονται και να τα διαχειρίζονται με τρόπους λειτουργικούς.
*Μπες στον διαγωνισμό σήμερα, για να κερδίσεις μία δωροκάρτα για συνεδρία μέσω της πλατφόρμας μας και το παραπάνω βιβλίο από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος πατώντας εδώ
