Άρθρα Ψυχολoγίας και Ψυχοθεραπείας
Βρες ενδιαφέροντα άρθρα ψυχολογίας από τους πιστοποιημένους ψυχολόγους μας για ό,τι σε απασχολεί.
Η τεχνική 5-4-3-2-1 είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση διαχείρισης του έντονου άγχους και του πανικού. Καθώς αποτελεί μία από τις πλέον αναγνωρισμένες και τεκμηριωμένες τεχνικές γείωσης (grounding techniques) στο πλαίσιο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), λειτουργεί ως μηχανισμός...
“Πώς ξεπέρασα τα ψυχοσωματικά”; Το άγχος σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί σωματικές αντιδράσεις στο σώμα σου, με το έντερο να είναι ο κυριότερος δέκτης, ενώ μπορεί να επηρεαστούν και άλλα σημεία τους σώματος όπως το στομάχι, το δέρμα, το ανοσοποιητικό. Ακόμη,...
Ποια είναι τα αίτια που συνδέονται με την αϋπνία; Ως αϋπνία, σύμφωνα με το DSM-5, ορίζεται μια κατάσταση, σύμφωνα με την οποία το άτομο έχει δυσκολία στον ύπνο ή τη διατήρηση του[1]. Συνήθως μεταφράζεται στην καθημερινότητά του ως έντονη κόπωση,...
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου που έχει κατάθλιψη; Η κατάθλιψη, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, προσβάλλει τα παιδιά και τους εφήβους σε ποσοστό 2-5%[1]. Μπορεί να οδηγήσει σε κακή επίδοση στο σχολείο, κακές σχέσεις με τον περίγυρό...
Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ιατρό Edward Jacobson, όταν δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο “Προοδευτική Χαλάρωση”[1]. Πρόκειται για μια τεκμηριωμένη τεχνική που έχει ως στόχο την εκμάθηση της εκούσιας μείωσης της μυϊκής έντασης, η οποία είναι από...
Αν αναρωτιέσαι ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, είσαι στο σωστό σημείο. Μια κρίση πανικού είναι μια από τις πιο έντονες εμπειρίες άγχους, και χαρακτηρίζεται από ξαφνική και έντονη αίσθηση φόβου ή δυσφορίας. Μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά,...
Γιατί παθαίνουμε κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό και έντονο επεισόδιο φόβου και άγχους που μπορεί να συνοδεύεται από μια σειρά σωματικών συμπτωμάτων, όπως εφίδρωση, ταχυκαρδίες και δυσκολία στην αναπνοή. Συνήθως εμφανίζεται όταν αισθάνεσαι άγχος ή φόβο, ή...
Τα άρθρα του Blog μας βασίζονται σε προσωπικές ιστορίες και εμπειρία. Θέλουμε να δώσουμε στους συγγραφείς μας την ελευθερία να εκφράσουν τις δικές τους σκέψεις. Αυτό σημαίνει ότι τα άρθρα αποτελούν έκφραση των απόψεων των συγγραφέων και δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τις απόψεις του ClicktoTherapy.
Νέα άρθρα
Κατηγορίες
Τα πιο δημοφιλή
Σε καλοσωρίζουμε στο πρώτο επεισόδιο της σειράς «Ας το Συζητήσουμε» σε συνεργασία με το What’s Up της Cosmote. Σε κάθε επεισόδιο συζητάμε για θέματα ψυχικής υγείας. Σε αυτό το επεισόδιο ο...
Κατηγορίες και τεχνικές σύγχρονων ψυχοθεραπευτικών παρεμβάσεων 1. Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία Η Ψυχοδυναμική προσέγγιση αποτελεί μια σύγχρονη, ευρέως διαδεδομένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Ο στόχος της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας είναι η ανάδυση...
Το άγχος είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Μπορεί κάποιος να αισθάνεται άγχος ή νευρικότητα αν αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα στη δουλειά, αν χρειάζεται να πάει σε μια συνέντευξη, να περάσει κάποιο τεστ...
