Skip to content
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ

Όλα τα άρθρα / Ψυχική υγεία / Ποιά είναι τα σημάδια ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην ψυχική μου υγεία;

Ποιά είναι τα σημάδια ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην ψυχική μου υγεία;

  • Ψυχική υγεία, Ψυχολογία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
Ποιά είναι τα σημάδια ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην ψυχική μου υγεία;

Δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε ότι κάτι δεν πάει καλά συναισθηματικά, αλλά δυσκολευόμαστε να εντοπίσουμε τί ή που βλέπουμε κάποιον και αισθανόμαστε ότι θα χρειαζόταν βοήθεια. Υπάρχουν ακόμη φορές που συσσωρεύεται τόση ψυχική ένταση που εκδηλώνεται «ξαφνικά» με κάποιο έντονο σύμπτωμα, όπως μια κρίση πανικού ή κάποια άλλη ψυχοσωματική έκφραση. Ποια είναι μερικά από τα βασικά σημάδια που εμφανίζονται λοιπόν για να μας δείξουν ότι η ψυχική μας υγεία χρειάζεται περισσότερη προσοχή;


Διαταραχές στον ύπνο

Ο ύπνος είναι κάτι που έχει άμεση συσχέτιση με την ψυχική μας υγεία, επομένως μπορούμε να υποψιαστούμε ότι κάτι δεν πάει καλά όταν αυτός διαταράσσεται. Αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη ύπνου, αϋπνία, δυσκολίες στη διατήρηση του ύπνου ή και αντίθετα, ύπνος για υπερβολικά πολλές ώρες. Το να κοιμάται κάποιος πολύ, μπορεί να λειτουργεί ως ένας τρόπος να αποφεύγει την πραγματικότητα, ή μπορεί να είναι μια ένδειξη του μεγέθους της ψυχικής κούρασης που κουβαλά.


Διαταραχές στο φαγητό

Όταν υπάρχει ψυχική πίεση, οι αλλαγές στην λήψη τροφής είναι από τα πρώτα πράγματα που θα διαταραχθούν. Με την ύπαρξη αγχωδών ή καταθλιπτικών συμπτωμάτων για παράδειγμα, είναι πολύ πιθανό κανείς να τρώει πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο, να εμφανίζει βουλιμικά επεισόδια ή να νιώθει μειωμένη όρεξη, αποστροφή προς το φαγητό, ακόμη και φοβίες. Το φαγητό άλλωστε πέραν από επιβίωση προσφέρει απόλαυση και συναισθήματα παρηγοριάς, επομένως οι ποσότητες και η συχνότητα στην οποία το καταναλώνει κανείς έχει να πει πολλά.


Τάση για απομόνωση/αποφυγή

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο με τον εαυτό μας, αλλά το να αποφεύγουμε συχνά κοινωνικές καταστάσεις και ανθρώπους, ειδικά αν αυτό είναι μια μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητα κάποιου, μπορεί να αποτελεί μια ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά. Καμιά φορά βέβαια και η αντίθετη τάση για υπεραπασχόληση και μηδενική ύπαρξη ελεύθερου χρόνου μπορεί να είναι κάτι ανησυχητικό.


Αισθήματα αναξιότητας και ενοχές

Η υπερβολικά σκληρή αυτοκριτική και συχνές σκέψεις όπως «είμαι άχρηστος/η», «δεν αξίζω τίποτα», «συνέχεια απογοητεύω τους γύρω μου» είναι σημάδια ότι κάτι συμβαίνει στην ψυχική υγεία ενός ατόμου ή ότι κάτι πρόκειται να εξελιχθεί. Πολλές φορές αυτές οι σκέψεις μπορεί να αποκτήσουν και αυτοκαταστροφικό χαρακτήρα, για παράδειγμα «είμαι βάρος, θα ήταν καλύτερα αν δεν ήμουν εδώ», κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να μην παραμελείται εάν εμφανιστεί.


Συναισθηματικά ξεσπάσματα

Ένα συναισθηματικό ξέσπασμα, όπως ένα ξαφνικό κλάμα, ή μια έκρηξη οργής με αφορμή κάτι ασήμαντο, είναι σίγουρα μια ένδειξη ότι υπάρχει μεγάλος συναισθηματικός φόρτος. Συνήθως αυτό είναι αποτέλεσμα χρόνιας συσσώρευσης συναισθημάτων όπως άγχος, θλίψη ή θυμός, γι’ αυτό και πολλές φορές μπορεί το άτομο που βιώνει κάτι τέτοιο να εκπλαγεί με τη συναισθηματική του αντίδραση και να νιώθει πως δεν την ελέγχει ή ότι δεν ήταν ο εαυτός του.

Είναι σαφές λοιπόν πως όταν υπάρχει κάποιο θέμα ψυχικής υγείας το οποίο χρήζει περισσότερης προσοχής και φροντίδας, ακόμα κι αν δεν είμαστε άμεσα ενήμεροι του τι συμβαίνει, το σώμα μας θα βρει κάποιον τρόπο να μας ειδοποιήσει. Επομένως είναι σημαντικό να γίνουμε λίγο πιο ευαίσθητοι στο να παρατηρούμε τέτοιου είδους σημάδια σε καθημερινές λειτουργίες, τόσο στους εαυτούς μας όσο και στους άλλους, ώστε να κάνουμε κάτι γι’ αυτά έγκαιρα, δίνοντάς μας την απαραίτητη ψυχική φροντίδα.

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Μοιράσου το!

Picture of Ομάδα ClicktoTherapy

Ομάδα ClicktoTherapy

Η ομάδα ClicktoTherapy είναι ένα δυναμικό μείγμα επαγγελματιών που προέρχονται από τους τομείς της έρευνας, της ψυχικής υγείας και της τεχνολογίας. Όλους και όλες μας ενώνει το πάθος για την κοινή αποστολή μας και να αφήσουμε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Αν συναντήσεις κάποιον από μας, θα χαρούμε να μοιραστείς την εμπειρία σου και να ακούσουμε το feedback σου. Με τις γνώσεις σας προχωράμε μαζί το ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης.
PrevΠροηγούμενοΠώς να στηρίξεις ψυχολογικά κάποιον που αντιμετωπίζει θέματα ψυχικής υγείας;
ΕπόμενοΠότε σταματάει η ψυχοθεραπευτική διαδικασία;Next

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν

  • Αλλάζουμε σελίδα

Αλλάζουμε σελίδα #9: Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών οικογενειών: Ένας οδηγός για την ενίσχυση της οικογενειακής συνοχής | H ψυχολόγος A. Κάνδηλα αναλύει.

Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος και δημιουργήσαμε μια ενότητα γνώσεων και συμβουλών γύρω από την ψυχική υγεία και ευεξία προσβάσιμη σε όλες και όλους. Η συνεργάτιδά μας...

  • Αλλάζουμε σελίδα
  • Picture of Ανδριανή Κάνδηλα Ανδριανή Κάνδηλα
  • Άγχος / Στρες

FOMO: Τι είναι και πώς επηρεάζει την ψυχολογία σου;

Το FOMO, δηλαδή το λεγόμενο Fear of Missing Out, πρόκειται για ένα ζήτημα της σύγχρονης εποχής, που προκαλεί άγχος και δυσάρεστα συναισθήματα σε όσους το αντιμετωπίζουν. Πρόκειται για άγχος και...

  • Άγχος / Στρες
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Είδη ψυχοθεραπείας, Σεξουαλική υγεία, Ψυχοθεραπεία

Θεραπεία για ζευγάρια: Τι είναι, πότε χρειάζεται και πώς βοηθά μια σχέση

Η θεραπεία για ζευγάρια είναι ένας κλάδος της ψυχοθεραπείας. Ίσως το έχεις ακούσει ως θεραπεία ζεύγους, θεραπεία οικογένειας και ζεύγους ή θεραπεία γάμου. Όπως προκύπτει από αυτά τα ονόματα, είναι...

  • Είδη ψυχοθεραπείας, Σεξουαλική υγεία, Ψυχοθεραπεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Κατάθλιψη, Ψυχική υγεία
Μελλαγχολία

Νιώθεις μελαγχολία; Τι σημαίνει και πώς αντιμετωπίζεται

Όταν μιλάμε για την ψυχολογία μας μέσα στην καθημερινότητα, χρησιμοποιούμε τους όρους μελαγχολία, θλίψη και κατάθλιψη, πολύ συχνά μπερδεύοντάς τους. Τι σημαίνει όμως ο κάθε ένας από αυτούς; Πώς μπορείς...

  • Κατάθλιψη, Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Άγχος / Στρες
Oikonomiko_agxos

Οικονομικό άγχος και ψυχική υγεία: Κατανόηση, Παράγοντες και Τρόποι Αντιμετώπισης

Το παρακάτω άρθρο στηρίχθηκε στο webinar για το Οικονομικό Άγχος που παρουσιάστηκε απο την συγγραφέα και διοργανώθηκε απο την Clicktotherapy και NEXT by NBG. Στη σύγχρονη κοινωνία, η πίεση που...

  • Άγχος / Στρες
  • Picture of Αφροδίτη Καψαρίδη Αφροδίτη Καψαρίδη
  • Θεραπευτικό συμβόλαιο, Ψυχοθεραπεία

Η Δύναμη της Θεραπευτικής Σχέσης στην Εποχή Τεχνητής Νοημοσύνης (AI)

Το πλαίσιο και η δύναμη της ψυχοθεραπευτικής σχέσης Ψυχοθεραπεία Πλέον η ψυχοθεραπεία έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Η ψυχοθεραπεία συμβάλλει στην ωρίμανση και διαφοροποίηση των διαγενεαλογικών δεσμών...

  • Θεραπευτικό συμβόλαιο, Ψυχοθεραπεία
  • Picture of Πέννυ Παπάζογλου Πέννυ Παπάζογλου
  • Νέα άρθρα

    • Αλλάζουμε σελίδα #9: Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών οικογενειών: Ένας οδηγός για την ενίσχυση της οικογενειακής συνοχής | H ψυχολόγος A. Κάνδηλα αναλύει.
    • FOMO: Τι είναι και πώς επηρεάζει την ψυχολογία σου;
    • Θεραπεία για ζευγάρια: Τι είναι, πότε χρειάζεται και πώς βοηθά μια σχέση
    • Μελλαγχολία
      Νιώθεις μελαγχολία; Τι σημαίνει και πώς αντιμετωπίζεται
    • Oikonomiko_agxos
      Οικονομικό άγχος και ψυχική υγεία: Κατανόηση, Παράγοντες και Τρόποι Αντιμετώπισης
  • Κατηγορίες

    • Burnout
    • PTSD
    • Άγχος / Στρες
    • Αλλάζουμε σελίδα
    • Αλληλεγγύη
    • Ας το Συζητήσουμε
    • Αυτοβοήθεια
    • Αυτογνωσία
    • ΔΕΠΥ
    • Διακοπές
    • Διατροφικές διαταραχές
    • Είδη ψυχοθεραπείας
    • Θεραπευτικό συμβόλαιο
    • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
    • Κατάθλιψη
    • Κοινωνικό άγχος
    • Κρίσεις πανικού
    • Πένθος
    • Προσωπικές μαρτυρίες ανθρώπων
    • Σεξουαλική υγεία
    • Ψυχική υγεία
    • Ψυχική υγεία και Τέχνη
    • Ψυχοθεραπεία
    • Ψυχολογία
    • Ψυχοσωματικά
  • Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Πάνω από 200 αυστηρά επιλεγμένοι ειδικοί ψυχολόγοι. Ξεκίνησε άμεσα ψυχοθεραπεία online από την άνεση του χώρου σου!

    Βρες τον κατάλληλο Ψυχολόγο

    ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

    Download on the App Store
    Get it on Google Play

    Click to Therapy

    Η ομάδα μας

    Οι Ψυχολόγοι μας

    Ψυχοθεραπεία Online

    Για επιχειρήσεις

    Κόστος

    Δωροκάρτα Click To Therapy

    Συνδρομητής Cosmote

    Για επαγγελματίες

    Blog

    Δημοφιλή θέματα

    Τα 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας

    Πώς λειτουργεί το έντονο άγχος;

    Πώς λειτουργεί η Κατάθλιψη;

    Τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

    Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

    Τι είναι το κοινωνικό άγχος;

    Ψυχολογικά Τεστ

    Τεστ Κατάθλιψης

    Τεστ Άγχους

    Κρίση Πανικού Τεστ

    Τεστ ΔΕΠΥ online

    OCD Τεστ

    Τεστ Burnout

    Τεστ Αυτοεκτίμησης

    Τεστ Ψυχική Ευεξία

    Τεστ μετατραυματικού στρες

    Αν διατρέχεις άμεσο κίνδυνο απευθύνσου στο 166 ή στην άμεση βοήθεια της χώρας σου


    © 2025 ClicktoTherapy
    FAQ | Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Social Media

    Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Copy link
    CopyCopied