Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

Ομάδα ClicktoTherapy

Η ομάδα ClicktoTherapy είναι ένα δυναμικό μείγμα επαγγελματιών που προέρχονται από τους τομείς της έρευνας, της ψυχικής υγείας και της τεχνολογίας. Όλους και όλες μας ενώνει το πάθος για την κοινή αποστολή μας και να αφήσουμε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Αν συναντήσεις κάποιον από μας, θα χαρούμε να μοιραστείς την εμπειρία σου και να ακούσουμε το feedback σου. Με τις γνώσεις σας προχωράμε μαζί το ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης.
Σελίδα ψυχολόγου

Ψυχοθεραπεία και κατάθλιψη: Πώς μπορεί να βοηθήσει πραγματικά;

Κατά τη διάρκεια ενός έτους, όπως τονίζει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο έρχονται αντιμέτωποι με την κατάθλιψη[1]. Πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα για να ζητήσουν βοήθεια. Όμως, αρκετοί από αυτούς υποψιάζονται ότι μπορεί...

FOMO: Τι είναι και πώς επηρεάζει την ψυχολογία σου;

Το FOMO, δηλαδή το λεγόμενο Fear of Missing Out, πρόκειται για ένα ζήτημα της σύγχρονης εποχής, που προκαλεί άγχος και δυσάρεστα συναισθήματα σε όσους το αντιμετωπίζουν. Πρόκειται για άγχος και δυσφορία σχετικά με το πώς οι άλλοι μπορεί να έχουν...

Θεραπεία για ζευγάρια: Τι είναι, πότε χρειάζεται και πώς βοηθά μια σχέση

Η θεραπεία για ζευγάρια είναι ένας κλάδος της ψυχοθεραπείας. Ίσως το έχεις ακούσει ως θεραπεία ζεύγους, θεραπεία οικογένειας και ζεύγους ή θεραπεία γάμου. Όπως προκύπτει από αυτά τα ονόματα, είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που ασχολείται με τα ζευγάρια, τη σχέση...

Μελλαγχολία

Νιώθεις μελαγχολία; Τι σημαίνει και πώς αντιμετωπίζεται

Όταν μιλάμε για την ψυχολογία μας μέσα στην καθημερινότητα, χρησιμοποιούμε τους όρους μελαγχολία, θλίψη και κατάθλιψη, πολύ συχνά μπερδεύοντάς τους. Τι σημαίνει όμως ο κάθε ένας από αυτούς; Πώς μπορείς να διακρίνεις την μελαγχολία και να τη διαφοροποιήσεις από την...

Ποιες ασκήσεις αναπνοής βοηθούν πραγματικά στο άγχος;

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής για το άγχος είναι οι αργές, βαθιές τεχνικές με παρατεταμένη εκπνοή — όπως η διαφραγματική αναπνοή, η αναπνοή 4-7-8 και το box breathing. Όταν επιμηκύνεις την εκπνοή, ενεργοποιείς το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το «φρένο» του...

Άγχος και φαγητό: Πώς να αντιμετωπίσεις το stress eating

Έχει τύχει ποτέ να πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό – δηλαδή να κάνεις stress eating – απλά και μόνο επειδή έχεις άγχος; Ή να είσαι μόνιμα με ένα γλυκό στο χέρι επειδή θες να νιώσεις καλύτερα; Το συναισθηματικό φαγητό,...

Χαλαρά ανοιχτά χέρια σε φυσικό φως, εικόνα ηρεμίας μετά από τεχνικές διαχείρισης άγχους

Ποιες τεχνικές διαχείρισης άγχους λειτουργούν πραγματικά;

Οι τεχνικές διαχείρισης άγχους που έχουν την ισχυρότερη τεκμηρίωση είναι εκείνες που δρουν σε τρία επίπεδα: στο σώμα (προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, αργή αναπνοή, άσκηση), στην προσοχή (τεχνική 5-4-3-2-1, θετική φαντασίωση) και στη σκέψη (ώρα ανησυχίας, γνωσιακή αναδόμηση). Καμία δεν εξαφανίζει...

Ψυχοθεραπευτής-θεραπευόμενος: Γιατί η θεραπευτική σχέση αυτή είναι το κλειδί για την αλλαγή

Η θεραπευτική σχέση ανάμεσα σε ψυχοθεραπευτή και θεραπευόμενο είναι μοναδική και ιδιαίτερη[1]. Στην αρχή, ένας θεραπευόμενος – ειδικά αν πραγματοποιεί για πρώτη φορά ψυχοθεραπεία – μπορεί να αισθανθεί άγχος, να μην γνωρίζει τι να πει, και αυτό γιατί καλείται να...

Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς

Τοξικοί χαρακτηρίζονται οι άνθρωποι που φέρονται καταχρηστικά στους γύρω τους: απομυζούν την ενέργειά τους, τους προκαλούν άγχος και ασκούν διαρκή κριτική. Δημιουργούν δυσλειτουργικές σχέσεις και ταλαιπωρούν συναισθηματικά τους κοντινούς τους ανθρώπους. Συνήθως δεν το κάνουν σκόπιμα, αλλά εξαιτίας δικών τους...

  • Νέα άρθρα

  • Κατηγορίες

    • Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.