Skip to content
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ

Όλα τα άρθρα / Ψυχική υγεία / Πώς να στηρίξεις ψυχολογικά κάποιον που αντιμετωπίζει θέματα ψυχικής υγείας;

Πώς να στηρίξεις ψυχολογικά κάποιον που αντιμετωπίζει θέματα ψυχικής υγείας;

  • Ψυχική υγεία, Ψυχολογία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
Πώς να μιλήσεις σε κάποιον που αντιμετωπίζει θέματα ψυχικής υγείας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους κάποιο θέμα ψυχικής υγείας ή να γνωρίζουν κάποιον που να βιώνει κάτι αντίστοιχο. O τρόπος που κάποιος θα προσεγγίσει έναν συνάνθρωπο που διανύει μία δύσκολη ψυχικά περίοδο είναι ένας παράγοντας μεγάλης σημασίας. Πολλές φορές μπορεί να έχουμε κάθε διάθεση να βοηθήσουμε, όμως τελικά να καταφέρνουμε άθελά μας το αντίθετο, γι’ αυτό και θα δούμε παρακάτω μερικούς τρόπους συμπεριφοράς σε τέτοιες καταστάσεις και τι θα ήταν καλό να αποφεύγουμε αντίστοιχα.

Άκου ακόμη κι αν δεν καταλαβαίνεις

Η αλήθεια είναι ότι αν δεν είναι κανείς ειδικός ή αν δεν έχει βιώσει παρόμοια εμπειρία ο ίδιος, είναι κάπως δύσκολο να καταλάβει τί μπορεί να περνά κάποιος με κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές. Συχνά, τα πράγματα μας ακούγονται κάπως υπερβολικά ή παράλογα. Ας έχουμε όμως υπ’ όψιν ότι η ψυχική πραγματικότητα του καθενός είναι διαφορετική, επομένως καλό είναι να αποφεύγονται φράσεις όπως «υπάρχουν και χειρότερα», «μη στεναχωριέσαι/μην αγχώνεσαι», «μήπως υπερβάλλεις λίγο». Αντίθετα, μπορούμε να δείξουμε μια πιο υποστηρικτική στάση, λέγοντας φράσεις όπως «καταλαβαίνω ότι θα πρέπει να είναι δύσκολο αυτό που περνάς» ή «είμαι εδώ για σένα». Το πιο σημαντικό για κάποιον που δυσκολεύεται ψυχικά είναι η αποδοχή.

Άκου για να καταλάβεις, όχι για να απαντήσεις

Εφόσον το πιο σημαντικό σε μια τέτοια συζήτηση είναι το κλίμα αποδοχής και το άνοιγμα προς τις διαφορετικές μη οικείες εμπειρίες, η κατανόηση παίζει μεγαλύτερο ρόλο από την απάντηση. Πρέπει να έχουμε στο νου συνεχώς πως ένα άτομο που αποφασίζει να ανοιχτεί για ένα θέμα που αφορά την ψυχική του υγεία, μας εμπιστεύεται δείχνοντάς μας μια ιδιαίτερα ευάλωτη πλευρά. Και σε αυτή τη συμπεριφορά τον οδηγεί η έντονη επιθυμία να μοιραστεί το βάρος του, και όχι γιατί αναζητά λύση από εμάς. Μπορεί να έχουμε την πρόθεση να βοηθήσουμε, ωστόσο το να δίνουμε συμβουλές όταν δε μας έχουν ζητηθεί, μπορεί να πιέσει περισσότερο το άτομο που μοιράζεται κάτι σημαντικό με εμάς. Αν όμως ακούσουμε προσεκτικά τι έχει να μας πει, δείχνοντας αληθινό ενδιαφέρον και προσπάθεια να έρθουμε στη θέση του – αντί να καταστρώνουμε όσο μας μιλάει είτε σχέδια αντιμετώπισης είτε την κατάλληλη απάντηση – τότε αυτόματα η συζήτηση θα αλλάξει ποιοτικά και θα υπάρξει αληθινή εγγύτητα ανάμεσα στους συνομιλητές.

Μάθε τα όριά σου

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όταν κάποιος αποφασίσει να μας μιλήσει για την ψυχική του υγεία, μπορεί να μοιραστεί όσες λεπτομέρειες θέλει, μέχρι εκεί που αισθάνεται άνετα. Το να ζητάμε παραπάνω στοιχεία ή να επιμένουμε να μάθουμε μια πληροφορία, ενώ αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό είναι κάτι που ζορίζει το συνομιλητή μας μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση. Αντίθετα, είναι καλύτερα να πούμε κάτι όπως «καταλαβαίνω ότι σου είναι δύσκολο, δε χρειάζεται να πεις περισσότερα αν δεν είσαι έτοιμος/η». Επίσης, είναι σημαντικό να αποφύγουμε να κάνουμε διαγνώσεις ή να λέμε φράσεις όπως «δε φαίνεσαι καλά», «ο τάδε πρέπει να έχει κατάθλιψη» και να διατηρούμε μια πιο ουδέτερη γλώσσα. Οι διαγνώσεις πραγματοποιούνται αποκλειστικά στα πλαίσια συνεργασίας με επαγγελματία ψυχικής υγείας, και σε κάθε άλλη περίπτωση όχι μόνο δε χρησιμεύουν κάπου αλλά μπορεί να επιδεινώσουν μια κατάσταση.

Έχοντας όλα τα παραπάνω κατά νου, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μπορούμε να μιλάμε με κάποιον που αντιμετωπίζει κάποιο θέμα ψυχικής υγείας όπως ακριβώς θα μιλούσαμε με τον οποιονδήποτε για το οποιοδήποτε θέμα, αφού μια πιθανή ψυχική νόσος δεν καθορίζει το άτομο. Ωστόσο, σε μια κουβέντα συγκεκριμένα πάνω στην ψυχική υγεία κάποιου ή γενικότερα σε κάθε πολύ προσωπικό θέμα, δεν πρέπει να ξεχνάμε να δείχνουμε ευαισθησία, να είμαστε όσο πιο αυθεντικοί μπορούμε και να προσπαθούμε να αποκτάμε γνώσεις γύρω από αυτό το θέμα εάν δεν το γνωρίζουμε, διότι τελικά είναι μια πραγματικότητα που μας αφορά όλους έμμεσα ή άμεσα.

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Μοιράσου το!

Picture of Ομάδα ClicktoTherapy

Ομάδα ClicktoTherapy

Η ομάδα ClicktoTherapy είναι ένα δυναμικό μείγμα επαγγελματιών που προέρχονται από τους τομείς της έρευνας, της ψυχικής υγείας και της τεχνολογίας. Όλους και όλες μας ενώνει το πάθος για την κοινή αποστολή μας και να αφήσουμε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Αν συναντήσεις κάποιον από μας, θα χαρούμε να μοιραστείς την εμπειρία σου και να ακούσουμε το feedback σου. Με τις γνώσεις σας προχωράμε μαζί το ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης.
PrevΠροηγούμενοΤί είναι η ψυχική ανθεκτικότητα και γιατί είναι τόσο σημαντική;
ΕπόμενοΠοιά είναι τα σημάδια ότι πρέπει να δοθεί έμφαση στην ψυχική μου υγεία;Next

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν

  • Θεραπευτικό συμβόλαιο, Ψυχοθεραπεία

Ψυχοθεραπευτής-θεραπευόμενος: Γιατί η θεραπευτική σχέση αυτή είναι το κλειδί για την αλλαγή

Η θεραπευτική σχέση ανάμεσα σε ψυχοθεραπευτή και θεραπευόμενο είναι μοναδική και ιδιαίτερη[1]. Στην αρχή, ένας θεραπευόμενος – ειδικά αν πραγματοποιεί για πρώτη φορά ψυχοθεραπεία – μπορεί να αισθανθεί άγχος, να...

  • Θεραπευτικό συμβόλαιο, Ψυχοθεραπεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Ψυχική υγεία

Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς

Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι; Πώς τους αναγνωρίζεις και πώς μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου; Ο όρος αυτός στην επιστημονική κοινότητα χρησιμοποιείται για να δηλώσει τους ανθρώπους οι οποίοι...

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Είδη ψυχοθεραπείας

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Στόχοι, Αποτελεσματικότητα, Ενδείξεις-Αντενδείξεις

Ποιοι είναι οι στόχοι της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας; Στο επίκεντρο της ψυχοδυναμικής σκέψης βρίσκεται η ιδέα ότι το άτομο υπόκειται σε διάφορες απαιτήσεις -τόσο από τον εσωτερικό όσο και από τον...

  • Είδη ψυχοθεραπείας
  • Picture of Δούκας Πρωτόγηρος Δούκας Πρωτόγηρος
  • Κατάθλιψη

Κατάθλιψη και σχέσεις: Πώς επηρεάζονται και πώς να τις φροντίσεις

Έχεις νιώσει ποτέ ότι μια σκιά κάθεται ανάμεσα σε εσένα και τους ανθρώπους που αγαπάς; Μήπως οι λέξεις βγαίνουν πιο δύσκολα, οι αγκαλιές είναι πιο αραιές και κάθε προσπάθεια για...

  • Κατάθλιψη
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Αλλάζουμε σελίδα

Αλλάζουμε σελίδα #7: Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις.|O ψυχολόγος Σ. Πολίτης αναλύει.

Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος και δημιουργήσαμε μια ενότητα γνώσεων και συμβουλών γύρω από την ψυχική υγεία και ευεξία προσβάσιμη σε όλες και όλους. Ο συνεργάτης μας...

  • Αλλάζουμε σελίδα
  • Picture of Σπύρος Πολίτης Σπύρος Πολίτης
  • Ψυχική υγεία

Η Σχέση Μεταξύ Social Media και Ψυχικής Υγείας: Επιπτώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης

Στην εποχή της ψηφιακής επικοινωνίας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τα χρησιμοποιούν για να ενημερωθούν, να διασκεδάσουν,...

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Νέα άρθρα

    • Ψυχοθεραπευτής-θεραπευόμενος: Γιατί η θεραπευτική σχέση αυτή είναι το κλειδί για την αλλαγή
    • Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς
    • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Στόχοι, Αποτελεσματικότητα, Ενδείξεις-Αντενδείξεις
    • Κατάθλιψη και σχέσεις: Πώς επηρεάζονται και πώς να τις φροντίσεις
    • Αλλάζουμε σελίδα #7: Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις.|O ψυχολόγος Σ. Πολίτης αναλύει.
  • Κατηγορίες

    • Burnout
    • PTSD
    • Άγχος / Στρες
    • Αλλάζουμε σελίδα
    • Αλληλεγγύη
    • Ας το Συζητήσουμε
    • Αυτοβοήθεια
    • Αυτογνωσία
    • ΔΕΠΥ
    • Διακοπές
    • Διατροφικές διαταραχές
    • Είδη ψυχοθεραπείας
    • Θεραπευτικό συμβόλαιο
    • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
    • Κατάθλιψη
    • Κοινωνικό άγχος
    • Κρίσεις πανικού
    • Πένθος
    • Προσωπικές μαρτυρίες ανθρώπων
    • Σεξουαλική υγεία
    • Ψυχική υγεία
    • Ψυχική υγεία και Τέχνη
    • Ψυχοθεραπεία
    • Ψυχολογία
    • Ψυχοσωματικά
  • Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Πάνω από 200 αυστηρά επιλεγμένοι ειδικοί ψυχολόγοι. Ξεκίνησε άμεσα ψυχοθεραπεία online από την άνεση του χώρου σου!

    Βρες τον κατάλληλο Ψυχολόγο

    ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

    Download on the App Store
    Get it on Google Play

    Click to Therapy

    Η ομάδα μας

    Οι Ψυχολόγοι μας

    Ψυχοθεραπεία Online

    Για επιχειρήσεις

    Κόστος

    Δωροκάρτα Click To Therapy

    Συνδρομητής Cosmote

    Για επαγγελματίες

    Blog

    Δημοφιλή θέματα

    Τα 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας

    Πώς λειτουργεί το έντονο άγχος;

    Πώς λειτουργεί η Κατάθλιψη;

    Τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

    Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

    Τι είναι το κοινωνικό άγχος;

    Ψυχολογικά Τεστ

    Τεστ Κατάθλιψης

    Τεστ Άγχους

    Κρίση Πανικού Τεστ

    Τεστ ΔΕΠΥ online

    OCD Τεστ

    Τεστ Burnout

    Τεστ Αυτοεκτίμησης

    Τεστ Ψυχική Ευεξία

    Τεστ μετατραυματικού στρες

    Αν διατρέχεις άμεσο κίνδυνο απευθύνσου στο 166 ή στην άμεση βοήθεια της χώρας σου


    © 2025 ClicktoTherapy
    FAQ | Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Social Media

    Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Copy link
    CopyCopied