Skip to content
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ

Όλα τα άρθρα / Ψυχική υγεία / Μια Ψυχολογική Ματιά στον COVID-19

Μια Ψυχολογική Ματιά στον COVID-19

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Δανάη Καδόγλου Δανάη Καδόγλου
Μια Ψυχολογική Ματιά στον COVID-19

Τους τελευταίους μήνες έχουμε έρθει όλοι αντιμέτωποι με μία νέα πανδημία στην οποία μοιάζει όσο αυξάνονται τα κρούσματα, να υπερδιπλασιάζεται ο πανικός. Έχουν κλείσει σχολεία, πανεπιστήμια, μαγαζιά, κάποια είδη έπαψαν να είναι διαθέσιμα και νιώθουμε ολοένα και πιο απροστάτευτοι. Φαίνεται όμως πως μαζί με το άγχος μίας άγνωστης, ακόμα, ασθένειας να ξυπνούν πιο εσωτερικά άγχη και να νιώθουμε ιδιαίτερα ευάλωτοι.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί λοιπόν ένα άγχος σε μία τέτοια συνθήκη παγκόσμιας υγείας και τι μπορεί να είναι αυτό που φοβόμαστε πραγματικά;

Φυσικά και σε μια συνθήκη παγκόσμιου συναγερμού είναι απόλυτα φυσικό να υπάρχει άγχος και ανησυχία. Το άγχος άλλωστε είναι μια λέξη που περιγράφει μία έννοια τόσο αφηρημένη όσο και η αίσθηση που προκαλεί. Πρόκειται για ένα αίσθημα φόβου προς μία απειλή όχι απαραίτητα ορατή, ακαθόριστος τρόμος για κάτι επικείμενο και άγνωστο. Μας τρομάζει λοιπόν το ότι δε γνωρίζουμε πράγματα για έναν πιθανό κίνδυνο, άρα και για τη συγκεκριμένη ασθένεια. Δε γνωρίζουμε σημαίνει δε μπορούμε να την ελέγξουμε, όπως ελέγχουμε άλλες περιπτώσεις με εμβόλια και αντιβιοτικά. Αυτός ο φόβος προς το άγνωστο ξυπνά και παρασέρνει μαζί του κάποιους πιο πυρηνικούς φόβους, τους οποίους όλοι μας διαπραγματευτήκαμε στα πρώτα στάδια της ζωής μας ερχόμενοι σε αυτόν τον κόσμο. Η γέννηση και ο ερχομός στη ζωή μάλλον δεν είναι τόσο ειδυλλιακά όσο τα φανταζόμαστε, αντιθέτως είναι γεμάτα παρανοϊκά άγχη, όπως αυτό του αφανισμού σύμφωνα με τη μεγάλη ψυχαναλύτρια Melanie Klein, αυτό δηλαδή που ονομάζουμε απλά άγχος θανάτου, ή υπαρξιακό άγχος. Βγαίνοντας λοιπόν από την ασφάλεια του σώματος της μητέρας βιώνεται ένα τεράστιο άγχος, μια απειλή για τη νέα συνθήκη ζωής που είναι γεμάτη αντιθέσεις, χαρές αλλά και απογοητεύσεις με αποτέλεσμα πολλές φορές να φαίνεται αδύνατη η σύλληψη του ότι συνυπάρχουν και τα δύο. Αυτός λοιπόν ο φόβος για το νέο κόσμο, ο πιθανός κίνδυνος, η αίσθηση της απότομης απώλειας του ασφαλούς κρατήματος που παρείχαν οι πρώτοι εννέα μήνες ζωής είναι μία ισχυρή εμπειρία που μπορεί να ενεργοποιηθεί και να ξαναβιωθεί κατά κάποιον τρόπο σε περιόδους κρίσεων, όπως για παράδειγμα σε μια κρίση υγείας που αφορά ένα πραγματικό πρόβλημα και κινητοποιεί τον πιο πυρηνικό μας φόβο: αυτόν του θανάτου.


Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανταπεξέλθουμε σε όλο αυτό το συναισθηματικό φορτίο;

Θα βοηθούσε πραγματικά να αναπτύξουμε ανοχή στην αβεβαιότητα. Να συνηθίσουμε το ότι μπορούμε να μη γνωρίζουμε κάποια πράγματα, πως κάποιες φορές η κατάσταση είναι πέρα από τον έλεγχό μας και είναι απολύτως εντάξει αυτό. Μια απλή δοκιμή είναι το να βγούμε μία βόλτα χωρίς να κοιτάμε τι ώρα είναι στο κινητό, ποιος έστειλε μήνυμα, ή ακόμη καλύτερα, να αφήσουμε το κινητό στο σπίτι και να αντέξουμε στην ιδέα ότι δεν ξέρουμε αν μας απάντησαν σε κάποιο μέιλ για παράδειγμα. Ακόμη, μπορούμε να ορίσουμε ένα χρονικό όριο που θεωρούμε υγιές, μέσα στο οποίο να μας επιτρέπεται να εκτεθούμε σε ειδήσεις. Για παράδειγμα 20’ τη μέρα να μπορούμε να διαβάσουμε, να δούμε κάποιο ενημερωτικό βίντεο ή κάποια στατιστική σχετικά με την κατάσταση που επικρατεί, μετά από αυτά τα λεπτά όμως θα πρέπει να αντέξουμε να μη γνωρίζουμε τι άλλο συνέβη. Άλλωστε πολλές φορές οι ειδήσεις σε κρίσιμες περιόδους αποτελούν πηγή τροφοδότησης του άγχους παρά ενημέρωσης, επομένως λίγα λεπτά πραγματικά αρκούν.

Μήπως η κρίση του COVID-19 είναι μια καλή ευκαιρία για κάτι νέο;

Βλέποντας το ζήτημα της πανδημίας από μία πιο αισιόδοξη ματιά, θα μπορούσε η περίοδος αυτή να είναι μία καλή αφορμή για ένα διαφορετικό ξεκίνημα. Είναι ίσως η στιγμή να εκτιμήσουμε αυτά που έχουμε, παρά αυτά που θα επιθυμούσαμε να μη μας έλειπαν και να ξεκινήσουμε κάτι που αναβάλλαμε καιρό, όπως γυμναστική (ακόμα και μέσα στο σπίτι), διαλογισμό (έστω και για λίγα λεπτά τη μέρα) και φυσικά ψυχοθεραπεία. Η βοήθεια από έναν ειδικό, ιδιαίτερα σε μία κλονισμένη περίοδο, είναι ένα σημαντικό βήμα στην καταπολέμηση του άγχους με έναν πιο ουσιαστικό και μόνιμο τρόπο. Μπορεί λοιπόν η εκτεταμένη ανησυχία που προέκυψε από τον ιό που ταλαιπωρεί τον κόσμο τους τελευταίους μήνες να είναι η έναρξη μιας ενδοσκόπησης και πραγματικής δουλειάς με τον εαυτό, όχι μόνο περιστασιακά αλλά και σε βάθος χρόνου. Ακόμη και αν το να επισκεφθεί κανείς τον ψυχολόγο φαντάζει ως ακόμη ένα εμπόδιο, υπάρχει πάντα η εναλλακτική της online θεραπείας η οποία αποτελεί ιδανική επιλογή ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο την οποία αξίζει πραγματικά να εκμεταλλευτεί κανείς. Η θεραπευτική σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου αποτελεί ένα ασφαλές πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορεί να διαπραγματευτεί κανείς πέρα από το άγχος που επικρατεί λόγω της κατάστασης υγείας, τα δικά του προσωπικά άγχη, φόβους και όνειρα, επομένως μέσα σε αυτήν την παράδοξη κατάσταση μπορούμε να κάνουμε ένα μεγάλο δώρο προς τον εαυτό.

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Μοιράσου το!

Picture of Δανάη Καδόγλου

Δανάη Καδόγλου

Η Δανάη Καδόγλου είναι ψυχολόγος, απόφοιτη του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με εξειδίκευση στη Διασυνδετική Ψυχιατρική. Εκπαιδεύτηκε στην ολιστική προσέγγιση των σωματικών και ψυχικών νοσημάτων και συνεχίζει την εκπαίδευσή της στην ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων. Έχει αποκτήσει εμπειρία στην διαχείριση αγχώδων διαταραχών, διαταραχών προσωπικότητας και σχεσιακών δυσκολιών. Εργάζεται ως ψυχοθεραπεύτρια με ενήλικες και διαθέτει εμπειρία στην εφαρμογή ψυχομετρικών τεστ. Τα άρθρα της αντλούν από τις εκπαιδεύσεις της και την επαγγελματική της πείρα, προσφέροντας ποιοτική ενημέρωση και υποστήριξη σε ψυχολογικά θέματα.
PrevΠροηγούμενοΤι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς θεραπεύονται;
ΕπόμενοΟι ερωτικές σχέσεις στην καλοκαιρινή δοκιμασίαNext

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν

  • Ψυχική υγεία

Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς

Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι; Πώς τους αναγνωρίζεις και πώς μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου; Ο όρος αυτός στην επιστημονική κοινότητα χρησιμοποιείται για να δηλώσει τους ανθρώπους οι οποίοι...

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Είδη ψυχοθεραπείας

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Στόχοι, Αποτελεσματικότητα, Ενδείξεις-Αντενδείξεις

Ποιοι είναι οι στόχοι της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας; Στο επίκεντρο της ψυχοδυναμικής σκέψης βρίσκεται η ιδέα ότι το άτομο υπόκειται σε διάφορες απαιτήσεις -τόσο από τον εσωτερικό όσο και από τον...

  • Είδη ψυχοθεραπείας
  • Picture of Δούκας Πρωτόγηρος Δούκας Πρωτόγηρος
  • Κατάθλιψη

Κατάθλιψη και σχέσεις: Πώς επηρεάζονται και πώς να τις φροντίσεις

Έχεις νιώσει ποτέ ότι μια σκιά κάθεται ανάμεσα σε εσένα και τους ανθρώπους που αγαπάς; Μήπως οι λέξεις βγαίνουν πιο δύσκολα, οι αγκαλιές είναι πιο αραιές και κάθε προσπάθεια για...

  • Κατάθλιψη
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Αλλάζουμε σελίδα

Αλλάζουμε σελίδα #7: Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις.|O ψυχολόγος Σ. Πολίτης αναλύει.

Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος και δημιουργήσαμε μια ενότητα γνώσεων και συμβουλών γύρω από την ψυχική υγεία και ευεξία προσβάσιμη σε όλες και όλους. Ο συνεργάτης μας...

  • Αλλάζουμε σελίδα
  • Picture of Σπύρος Πολίτης Σπύρος Πολίτης
  • Ψυχική υγεία

Η Σχέση Μεταξύ Social Media και Ψυχικής Υγείας: Επιπτώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης

Στην εποχή της ψηφιακής επικοινωνίας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τα χρησιμοποιούν για να ενημερωθούν, να διασκεδάσουν,...

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Ψυχολογία

Τι είναι η σχιζοφρένεια; Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Αν έχεις ακούσει τον όρο «σχιζοφρένεια» και τον έχεις συνδέσει με ταινίες τρόμου, αλλόκοτες συμπεριφορές ή διχασμένες προσωπικότητες, δεν είσαι ο μόνος. Η σχιζοφρένεια είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες...

  • Ψυχολογία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Νέα άρθρα

    • Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς
    • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Στόχοι, Αποτελεσματικότητα, Ενδείξεις-Αντενδείξεις
    • Κατάθλιψη και σχέσεις: Πώς επηρεάζονται και πώς να τις φροντίσεις
    • Αλλάζουμε σελίδα #7: Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις.|O ψυχολόγος Σ. Πολίτης αναλύει.
    • Η Σχέση Μεταξύ Social Media και Ψυχικής Υγείας: Επιπτώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης
  • Κατηγορίες

    • Burnout
    • PTSD
    • Άγχος / Στρες
    • Αλλάζουμε σελίδα
    • Αλληλεγγύη
    • Ας το Συζητήσουμε
    • Αυτοβοήθεια
    • Αυτογνωσία
    • ΔΕΠΥ
    • Διακοπές
    • Διατροφικές διαταραχές
    • Είδη ψυχοθεραπείας
    • Θεραπευτικό συμβόλαιο
    • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
    • Κατάθλιψη
    • Κοινωνικό άγχος
    • Κρίσεις πανικού
    • Πένθος
    • Προσωπικές μαρτυρίες ανθρώπων
    • Σεξουαλική υγεία
    • Ψυχική υγεία
    • Ψυχική υγεία και Τέχνη
    • Ψυχοθεραπεία
    • Ψυχολογία
    • Ψυχοσωματικά
  • Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Πάνω από 200 αυστηρά επιλεγμένοι ειδικοί ψυχολόγοι. Ξεκίνησε άμεσα ψυχοθεραπεία online από την άνεση του χώρου σου!

    Βρες τον κατάλληλο Ψυχολόγο

    ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

    Download on the App Store
    Get it on Google Play

    Click to Therapy

    Η ομάδα μας

    Οι Ψυχολόγοι μας

    Ψυχοθεραπεία Online

    Για επιχειρήσεις

    Κόστος

    Δωροκάρτα Click To Therapy

    Συνδρομητής Cosmote

    Για επαγγελματίες

    Blog

    Δημοφιλή θέματα

    Τα 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας

    Πώς λειτουργεί το έντονο άγχος;

    Πώς λειτουργεί η Κατάθλιψη;

    Τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

    Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

    Τι είναι το κοινωνικό άγχος;

    Ψυχολογικά Τεστ

    Τεστ Κατάθλιψης

    Τεστ Άγχους

    Κρίση Πανικού Τεστ

    Τεστ ΔΕΠΥ online

    OCD Τεστ

    Τεστ Burnout

    Τεστ Αυτοεκτίμησης

    Τεστ Ψυχική Ευεξία

    Τεστ μετατραυματικού στρες

    Αν διατρέχεις άμεσο κίνδυνο απευθύνσου στο 166 ή στην άμεση βοήθεια της χώρας σου


    © 2025 ClicktoTherapy
    FAQ | Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Social Media

    Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Copy link
    CopyCopied