Τι είναι η διπολική διαταραχή και πώς να τη διαχειριστείς

Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σου έχεις ακούσει τον όρο διπολική διαταραχή, ξέρεις όμως τι είναι; Πρόκειται για μια ψυχική διαταραχή που προκαλεί δραστικές αλλαγές στα επίπεδα της ενέργειας, της διάθεσης, και της δραστηριότητας του ανθρώπου. Υπάρχει όμως αντιμετώπιση και, με την κατάλληλη φροντίδα, πολλοί άνθρωποι έχουν μια λειτουργική καθημερινότητα. Παρακάτω, θα δούμε όσα θα πρέπει να γνωρίζεις για τη διπολική διαταραχή· τι είναι, τι συμπτώματα έχει, και πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις.

Τι είναι η διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική διαταραχή που επηρεάζει δραστικά τη διάθεση. Παλαιότερα, ονομαζόταν μανιοκαταθλιπτική ασθένεια ή μανιοκατάθλιψη^[1]. Όπως υποδηλώνεται και από το όνομα, υπάρχουν έντονες αλλαγές στη διάθεση, από τα λεγόμενα μανιακά επεισόδια, έως κατάθλιψη, οι οποίες επηρεάζουν την ικανότητα συγκέντρωσης, την ολοκλήρωση καθηκόντων, και την λειτουργικότητα ενός ατόμου^[2].

Τα επεισόδια μπορεί να διαρκούν από λίγες μέρες έως μερικές εβδομάδες ή και περισσότερο^[3], και διαφέρουν από τις συναισθηματικές μεταπτώσεις που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Η διπολική διαταραχή συνήθως χρειάζεται μακροχρόνια θεραπεία^[4]. Μέσα από συνεχή θεραπευτική αντιμετώπιση, πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή βρίσκουν μια σταθερή και ουσιαστική καθημερινότητα.

Οι πιο συνηθισμένες εναλλαγές στη διάθεση που εμφανίζει κάποιος με διπολική διαταραχή είναι:

• Καταθλιπτική διάθεση: Το άτομο αισθάνεται έντονα πεσμένη και καταθλιπτική διάθεση, ακόμη και απελπισία.
• Μανία, υπερδιέγερση: Το άτομο μπορεί να νιώθει έντονη ευφορία ή ευερεθιστότητα, με πολλή ενέργεια και λίγη ανάγκη για ύπνο, και να παίρνει ρίσκα που αργότερα του κοστίζουν. Σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να αναπτύξει πολύ μεγαλειώδεις και απατηλές ιδέες για τον εαυτό του και τις ικανότητές του.
• Υπομανία: Η διάθεση του ατόμου είναι ανεβασμένη, όχι όμως στον βαθμό που είναι κατά την κατάσταση της μανίας.
• Ανάμεικτη διάθεση: Το άτομο παρουσιάζει έναν συνδυασμό μανίας και κατάθλιψης. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεται κατάθλιψη, αλλά παράλληλα να βιώνει και την υπερδιέγερση και νευρικότητα της μανίας.

Διάβασε ακόμη: Πώς να συμπεριφέρεσαι σε άτομα με διπολική διαταραχή

Ποιοι είναι οι τύποι της διπολικής διαταραχής;

Υπάρχουν τρεις τύποι διπολικής διαταραχής. Όλοι παρουσιάζουν σαφείς αλλαγές στη διάθεση, την ενέργεια και τη δραστηριότητα, αλλά διαφέρουν ως προς το είδος των επεισοδίων που εμφανίζονται. Οι τύποι της διπολικής διαταραχής είναι:

• Διπολική διαταραχή τύπου 1: Είναι μια κλασική μορφή της πάθησης. Χαρακτηρίζεται από οξέα μανιακά επεισόδια, τα οποία διαρκούν τουλάχιστον 7 ημέρες, ή από βαρέα μανιακά συμπτώματα, τα οποία μπορεί να απαιτήσουν νοσηλεία. Μετά τα μανιακά επεισόδια, αρκετά συχνά προκύπτουν και καταθλιπτικά επεισόδια, τα οποία διαρκούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
• Διπολική διαταραχή τύπου 2: Ο τύπος αυτός χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον ένα υπομανιακό επεισόδιο και τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο, χωρίς πλήρες μανιακό επεισόδιο^[5].
• Κυκλοθυμική διαταραχή: Γνωστή και ως κυκλοθυμία, ο τύπος αυτός κυμαίνεται μεταξύ υπομανίας και κατάθλιψης. Το άτομο όμως δεν βιώνει επεισόδια πλήρους μανίας ή κατάθλιψης^[6].

Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν συμπτώματα μανίας και κατάθλιψης την ίδια περίοδο. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθουν γεμάτοι ενέργεια, αλλά την ίδια στιγμή να νιώθουν θλίψη και ματαιότητα. Αυτό ονομάζεται επεισόδιο με μικτά χαρακτηριστικά^[7].

Μερικές φορές, ένα άτομο εμφανίζει ορισμένα από τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής, χωρίς όμως αυτά να ταιριάζουν με κάποιον από τους παραπάνω τύπους. Στην περίπτωση αυτή, θεωρείται ότι υπάρχουν διάφορες προσδιορισμένες και απροσδιόριστες διπολικές ή άλλου είδους διαταραχές.

Ποια είναι τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής;

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, βασικά χαρακτηριστικά της διπολικής διαταραχής είναι οι ακραίες και έντονες αλλαγές στη διάθεση, τις οποίες αρκετά συχνά δεν αναγνωρίζει το άτομο που τις βιώνει. Μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας, την καθημερινή δραστηριότητα. Μπορούν εξίσου να διαρκέσουν ημέρες ή εβδομάδες, και να δημιουργήσουν δυσκολίες στην καθημερινή ζωή. Τα συμπτώματα εξαρτώνται με βάση τα επεισόδια που βιώνει το άτομο.

Συμπτώματα στα μανιακά επεισόδια

Στα μανιακά επεισόδια περιλαμβάνονται τα εξής:

• Έντονος και άκρατος ενθουσιασμός
• Ευερεθιστότητα
• Ανάγκη για λίγο ύπνο
• Προσπάθειες διεκπεραίωσης πολλών πραγμάτων ταυτόχρονα
• Υπερβολική ομιλητικότητα
• Αίσθημα παντοδυναμίας
• Έπαρση
• Νευρικότητα
• Υπερβολικές ή απερίσκεπτες ενέργειες^[8]

Αν εσύ ή κάποιος δικός σου βρίσκεται σε οξύ επεισόδιο, με πολύ λίγο ύπνο, επικίνδυνες ενέργειες ή απώλεια επαφής με την πραγματικότητα, χρειάζεται άμεση ψυχιατρική εκτίμηση. Για άμεσο κίνδυνο, κάλεσε το 112. Η online ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά την ψυχιατρική φροντίδα σε οξεία φάση.

Συμπτώματα στα καταθλιπτικά επεισόδια

Στα καταθλιπτικά επεισόδια, τα συμπτώματα είναι:

• Θλίψη
• Ματαιότητα
• Ανησυχία, αναξιότητα ή απελπισία
• Δυσκολία στη συγκέντρωση ή την λήψη αποφάσεων
• Αδιαφορία για δραστηριότητες
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• Απώλεια ευχαρίστησης
• Αυτοκτονικές σκέψεις ή αυτοκτονικό ιδεασμό
• Πολύ αργή ομιλία
• Αλλαγές στην όρεξη, με πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο φαγητό από ό,τι συνήθως^[9]
• Προβλήματα μνήμης^[10]

Αν έχεις σκέψεις ότι δεν αξίζει να ζεις ή ότι θέλεις να βλάψεις τον εαυτό σου, μίλα με κάποιον τώρα. Στην Ελλάδα, η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία είναι το 1018 και για άμεσο κίνδυνο το 112. Δες και τις γραμμές βοήθειας για άλλες χώρες.

Ποια είναι τα στάδια της διπολικής διαταραχής;

Όπως ίσως έχεις ήδη καταλάβει, η διπολική διαταραχή δεν εξελίσσεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Σύμφωνα με πιο πρόσφατες έρευνες, δεν είναι πάντα εύκολο να καθοριστούν με ακρίβεια τα στάδια της νόσου, καθώς αυτά συνδέονται κυρίως με την εμφάνιση και την επανεμφάνιση επεισοδίων μεταβολής της διάθεσης. Τα επεισόδια αυτά συχνά δείχνουν και την επιδείνωση των συμπτωμάτων με την πάροδο του χρόνου.

Σε γενικές γραμμές, τα στάδια της διπολικής διαταραχής είναι τα εξής:

• Στάδιο 0: Αφορά ένα άτομο που θεωρείται ότι διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσει διπολική διαταραχή, χωρίς όμως να παρουσιάζει ακόμη ξεκάθαρα συμπτώματα.
• Στάδιο 1: Είναι η περίοδος ανάμεσα στην εμφάνιση των πρώτων, ήπιων ενδείξεων και στο πρώτο μανιακό ή καταθλιπτικό επεισόδιο. Συχνά τα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο περνούν απαρατήρητα ή αποδίδονται σε στρες και καθημερινή πίεση.
• Στάδιο 2: Σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται το πρώτο μανιακό ή καταθλιπτικό επεισόδιο, το οποίο συνήθως οδηγεί και στην αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
• Στάδιο 3: Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα μανιακά και καταθλιπτικά επεισόδια, με εναλλαγές στη διάθεση που επηρεάζουν πιο έντονα την καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου.
• Στάδιο 4: Πρόκειται για το στάδιο όπου τα συμπτώματα γίνονται χρόνια και εμφανίζονται σχεδόν συνεχώς, χωρίς μεγάλα διαστήματα πλήρους ύφεσης^[11].

Τα στάδια αυτά είναι ένα ερευνητικό μοντέλο που μελετάται ακόμη, δεν είναι πρόβλεψη για σένα, και δεν περνούν όλοι από όλα. Η επανεμφάνιση των συμπτωμάτων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η κατάσταση επιδεινώνεται, και μια υποτροπή δεν σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος.

Ποιες είναι οι πρώτες ενδείξεις της διπολικής διαταραχής;

Η διπολική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ωστόσο συχνότερα κάνει την πρώτη της εμφάνιση από τα τέλη της εφηβείας έως και την πρώιμη ενήλικη ζωή^[12]. Τα σημάδια διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, όμως κοινό χαρακτηριστικό είναι οι έντονες και ασυνήθιστες μεταβολές στη διάθεση.

Εάν ένα άτομο εμφανίζει αρκετά συμπτώματα μανίας και, παράλληλα, βιώνει καταθλιπτικά επεισόδια που δυσκολεύουν την καθημερινή του λειτουργία, είναι σημαντικό να απευθυνθεί σε ψυχίατρο ή άλλο ειδικό ψυχικής υγείας. Η καθυστέρηση στη θεραπεία έχει συνδεθεί με δυσκολότερη πορεία, γι’ αυτό αξίζει να ζητήσεις βοήθεια νωρίς^[13].

Τι προκαλεί τη διπολική διαταραχή;

Δεν είναι γνωστό ακριβώς τι προκαλεί τη διπολική διαταραχή. Η έρευνα δείχνει ότι παίζει ρόλο ένας συνδυασμός παραγόντων^[14]. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται:

• Έντονο ή παρατεταμένο στρες, σοβαρές δυσκολίες και μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα τραυματικό γεγονός^[15].
• Γενετική προδιάθεση, για παράδειγμα όταν ένας γονιός, αδελφός ή αδελφή έχει διπολική διαταραχή, και διαφορές στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος στη ρύθμιση της διάθεσης^[16].
• Η χρήση ουσιών, όπως η κάνναβη ή η κοκαΐνη^[17].

Είναι κληρονομική η διπολική διαταραχή;

Έρευνες δείχνουν ότι η διπολική διαταραχή εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που έχουν συγγενείς πρώτου βαθμού με την ίδια διάγνωση. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένας αυξημένος γενετικός κίνδυνος.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με οικογενειακό ιστορικό διπολικής διαταραχής δεν θα την εμφανίσουν ποτέ. Η παρουσία κληρονομικότητας αυξάνει την πιθανότητα, αλλά δεν καθορίζει από μόνη της την εμφάνιση της νόσου^[18].

Πώς γίνεται η διάγνωση της διπολικής διαταραχής;

Η διάγνωση της διπολικής διαταραχής βασίζεται κυρίως στη λήψη αναλυτικού ιστορικού και στην αξιολόγηση των συμπτωμάτων. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν απεικονιστικές εξετάσεις ή εργαστηριακά τεστ που να μπορούν να επιβεβαιώσουν από μόνα τους τη διάγνωση.

Πολλοί άνθρωποι ζητούν βοήθεια όταν βρίσκονται σε καταθλιπτική φάση και όχι κατά τη διάρκεια μανίας ή υπομανίας. Παρ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό να απευθύνεται κανείς σε γιατρό όταν παρατηρεί επαναλαμβανόμενες και έντονες μεταβολές στη διάθεση.

Ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει κλινική εξέταση και να ζητήσει ορισμένες εξετάσεις, ώστε να αποκλείσει άλλες παθήσεις που ενδέχεται να προκαλούν παρόμοια συμπτώματα.

Εξετάσεις για τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής

Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη εξέταση που να επιβεβαιώνει τη διπολική διαταραχή. Αντίθετα, η διάγνωση γίνεται μέσα από κλινική αξιολόγηση από επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο ειδικός μπορεί να χρησιμοποιήσει ειδικά ερωτηματολόγια και κλίμακες αξιολόγησης, ώστε να κατανοήσει καλύτερα τη φύση και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων. Ενδεικτικά, μπορεί να χρησιμοποιηθούν^[19]:

• Ερωτηματολόγιο MDQ (Mood Disorder Questionnaire), εργαλείο ανίχνευσης που δείχνει αν χρειάζεται περαιτέρω εκτίμηση, όχι εργαλείο διάγνωσης
• Κλίμακα συνολικής κλινικής εικόνας για τη διπολική διαταραχή (CGI-BP)
• Κλίμακα αξιολόγησης μανίας Young (YMRS)
• Κλίμακα Hamilton (HDRS) για την εκτίμηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων^[20].

Παράλληλα, ο ειδικός λαμβάνει υπόψη το προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό, καθώς και το ενδεχόμενο κάποια φάρμακα ή σωματικές παθήσεις (όπως διαταραχές του θυρεοειδούς) να προκαλούν παρόμοια συμπτώματα.

Πώς αντιμετωπίζεται η διπολική διαταραχή;

Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής βασίζεται συνήθως σε έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Οι ειδικοί λαμβάνουν υπόψη όχι μόνο τη θεραπεία των οξέων επεισοδίων, αλλά και τη λεγόμενη φάση συντήρησης, δηλαδή τη σταθεροποίηση της διάθεσης στα μεσοδιαστήματα.

Ο στόχος είναι η συνολική διαχείριση της νόσου, ώστε να μειώνονται οι υποτροπές και να βελτιώνεται η ποιότητα ζωής του ατόμου σε βάθος χρόνου.

Φαρμακευτική αγωγή

Στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής χρησιμοποιούνται διάφορες κατηγορίες φαρμάκων, ανάλογα με τα συμπτώματα και τις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Σε αυτές περιλαμβάνονται^[21]:

• Σταθεροποιητές της διάθεσης
• Αντιψυχωσικά δεύτερης γενιάς
• Φάρμακα που βοηθούν στη ρύθμιση του ύπνου ή του άγχους

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χορηγηθούν και αντικαταθλιπτικά για την αντιμετώπιση των καταθλιπτικών επεισοδίων, συνήθως σε συνδυασμό με σταθεροποιητή διάθεσης, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος πρόκλησης μανίας. Επίσης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει αγχολυτικά φάρμακα για την έντονη ανησυχία ή τη διέγερση^[22]. Ορισμένα μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση, γι’ αυτό δίνονται συνήθως για σύντομο διάστημα και με ιατρική παρακολούθηση.

Δεν είναι ασυνήθιστο να χρειαστεί χρόνος μέχρι να βρεθεί ο κατάλληλος συνδυασμός φαρμάκων. Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και η προσαρμογή της αγωγής γίνεται σταδιακά. Όταν βρεθεί η θεραπεία που ταιριάζει, η καθημερινότητα συχνά γίνεται πιο σταθερή. Την αγωγή την ορίζει και την παρακολουθεί ο ψυχίατρος, και δεν τη διακόπτεις ούτε την αλλάζεις χωρίς τον γιατρό σου.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, το άτομο μπορεί να ενημερωθεί καλύτερα για τη φύση της νόσου, να την αποδεχτεί και να μάθει τρόπους διαχείρισης των δυσκολιών που προκύπτουν. Η ψυχοθεραπεία, και η online, λειτουργεί δίπλα στην ψυχιατρική φροντίδα και όχι στη θέση της, και σε οξεία φάση προτεραιότητα έχει η ψυχιατρική εκτίμηση.

Η θεραπεία βοηθά στην αναγνώριση σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που επιβαρύνουν την καθημερινότητα, αλλά και στην ανάπτυξη πιο λειτουργικών τρόπων αντιμετώπισης. Υπάρχουν διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας που μπορεί να φανούν χρήσιμες, όπως:

• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
• Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
• Διαπροσωπική θεραπεία και θεραπεία κοινωνικού ρυθμού^[23]
• Ψυχοεκπαίδευση^[24]

Το είδος, η συχνότητα και η διάρκεια της θεραπείας προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Παράλληλα, υπάρχουν και ορισμένες επιπλέον παρεμβάσεις που, σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες.

Διατροφή και διπολική διαταραχή

Δεν υπάρχει κάποια ειδική δίαιτα για τη διπολική διαταραχή. Μια ισορροπημένη διατροφή στηρίζει τη γενική σου υγεία.

Βοηθά επίσης να μην καταναλώνεις πολλή καφεΐνη^[25].

Άσκηση και σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη γενική σου υγεία και τη διάθεσή σου, αν και η έρευνα ειδικά για τη διπολική διαταραχή είναι ακόμη περιορισμένη^[26]. Η τακτική αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή το κολύμπι, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το στρες και το άγχος και να συμβάλει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Παράλληλα, πιο ήπιες μορφές άσκησης, όπως η γιόγκα ή το pilates, ενδέχεται να βοηθήσουν στη χαλάρωση.

Η χαμηλή ενέργεια και οι δυσκολίες της κατάστασης μπορεί να κάνουν την κίνηση δύσκολη, κάτι που με τον καιρό επηρεάζει και τη σωματική υγεία. Η καθιστική ζωή είναι παράγοντας κινδύνου για προβλήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, που εμφανίζονται συχνότερα σε ανθρώπους με διπολική διαταραχή^[27]. Η ήπια και σταθερή κίνηση φροντίζει τη σωματική σου υγεία.

Υπάρχουν όμως και πρώτες ενδείξεις ότι, για κάποιους ανθρώπους, η συχνή ή έντονη άσκηση μπορεί να συνδέεται με περισσότερα μανιακά συμπτώματα^[28]. Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό το πρόγραμμα γυμναστικής να σχεδιάζεται σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διάβασε ακόμη: Κατάθλιψη θεραπεία: Πώς βοηθάει η άσκηση στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

Πρόληψη και διαχείριση υποτροπών

Δεν είναι δυνατό να προληφθεί πλήρως η εμφάνιση της διπολικής διαταραχής. Αν όμως έχεις ήδη διάγνωση, ορισμένες πρακτικές κινήσεις σε βοηθούν να προσέχεις τη διάθεσή σου και να ζητάς βοήθεια νωρίς, όπως:

• Να προσέχεις τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια και να ενημερώνεις έγκαιρα τον γιατρό σου
• Να αποφεύγεις το αλκοόλ και τις ουσίες, που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα
• Να κρατάς μια σταθερή ρουτίνα και να κοιμάσαι αρκετά^[29]
• Να παίρνεις τη φαρμακευτική αγωγή ακριβώς όπως έχει συνταγογραφηθεί, χωρίς αυθαίρετες διακοπές ή αλλαγές^[30].

Η σταθερότητα, η συνεργασία με τους ειδικούς και η κατανόηση της ίδιας της διαταραχής αποτελούν βασικά στοιχεία για μια πιο ισορροπημένη και λειτουργική καθημερινότητα.

Διπολική διαταραχή και ο δρόμος προς τη σταθερότητα

Η διπολική διαταραχή είναι μια σύνθετη ψυχική κατάσταση, που επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια και τη συνολική λειτουργικότητα ενός ανθρώπου. Παρότι χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές και συχνά δημιουργεί σύγχυση ή φόβο, με τη σωστή ενημέρωση και υποστήριξη υπάρχει αντιμετώπιση που μπορεί να βοηθήσει. Η κατανόηση των συμπτωμάτων και η έγκαιρη αναγνώρισή τους αποτελούν καθοριστικά βήματα για μια πιο σταθερή και ποιοτική καθημερινότητα.

Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι αδυναμία, αλλά ένδειξη φροντίδας και υπευθυνότητας απέναντι στον εαυτό σου. Ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής, ψυχοθεραπείας και υγιών καθημερινών συνηθειών μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση των υποτροπών. Κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του ρυθμό και τη δική του διαδρομή, και η θεραπεία προσαρμόζεται στις προσωπικές του ανάγκες.

Το σημαντικότερο είναι να μη μένεις μόνος σε αυτή τη διαδικασία. Η στήριξη από ειδικούς, αλλά και από ανθρώπους που εμπιστεύεσαι, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Με συνέπεια, κατανόηση και υπομονή, μπορείς να χτίζεις σιγά σιγά περισσότερη ισορροπία στη ζωή σου, ακόμη κι όταν έρχονται δύσκολες περίοδοι.

ℹ️Το άρθρο αυτό έχει καθαρά ενημερωτικό και υποστηρικτικό χαρακτήρα. Δεν αντικαθιστά τη γνώμη ή τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια, μη διστάσεις να απευθυνθείς σε ειδικό.

Συχνές ερωτήσεις

Θεραπεύεται η διπολική διαταραχή;

Η διπολική διαταραχή δεν θεραπεύεται οριστικά. Είναι μια μακροχρόνια κατάσταση, για την οποία υπάρχει αντιμετώπιση. Με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία, πολλοί άνθρωποι μειώνουν τα επεισόδια και βρίσκουν τη δική τους σταθερότητα, ακόμη κι αν υπάρχουν δύσκολες περίοδοι.

Είναι κληρονομική η διπολική διαταραχή;

Υπάρχει γενετική προδιάθεση, καθώς η διαταραχή εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με συγγενή που τη βιώνει. Ωστόσο η κληρονομικότητα δεν είναι μονόδρομος, καθώς ρόλο παίζουν και περιβαλλοντικοί παράγοντες και το στρες.

Πώς ξεχωρίζω τη διπολική από την κατάθλιψη;

Στην κατάθλιψη υπάρχουν μόνο καταθλιπτικά επεισόδια, ενώ στη διπολική εναλλάσσονται με περιόδους μανίας ή υπομανίας, δηλαδή έντονα ανεβασμένης διάθεσης και ενέργειας. Η διάκριση γίνεται μόνο από ειδικό.

Πώς μπορώ να στηρίξω κάποιον με διπολική διαταραχή;

Ενημερώσου για τη διαταραχή, ενθάρρυνέ τον να ακολουθεί τη θεραπεία του και μείνε δίπλα του χωρίς κριτική. Φρόντισε παράλληλα και τα δικά σου όρια, ώστε να προσφέρεις υποστήριξη με σταθερότητα. Αν κινδυνεύει, κάλεσε το 112.

Πότε να απευθυνθώ σε ειδικό;

Αν παρατηρείς έντονες εναλλαγές στη διάθεση, στον ύπνο ή στην ενέργεια που επηρεάζουν την καθημερινότητα, καλό είναι να ζητήσεις εκτίμηση από ψυχίατρο. Η έγκαιρη εκτίμηση βοηθά να ξεκινήσει νωρίτερα η κατάλληλη φροντίδα. Αν έχεις σκέψεις ότι δεν αξίζει να ζεις ή ότι θέλεις να βλάψεις τον εαυτό σου, μίλα με κάποιον τώρα. Στην Ελλάδα, η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία είναι το 1018 και για άμεσο κίνδυνο το 112. Δες και τις γραμμές βοήθειας για άλλες χώρες.