Τα άρθρα για το Άγχος/Στρες παρέχουν ολοκληρωμένες πληροφορίες για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει το άγχος στην καθημερινότητα. Θα βρεις επίσης πρακτικές τεχνικές και στρατηγικές για τη διαχείριση και τη μείωση του άγχους, με στόχο μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη ζωή.
Ποια είναι τα αίτια που συνδέονται με την αϋπνία; Ως αϋπνία, σύμφωνα με το DSM-5, ορίζεται μια κατάσταση, σύμφωνα με την οποία το άτομο έχει δυσκολία στον ύπνο ή τη διατήρηση του[1]. Συνήθως μεταφράζεται στην καθημερινότητά του ως έντονη κόπωση,...
Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ιατρό Edward Jacobson, όταν δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο “Προοδευτική Χαλάρωση”[1]. Πρόκειται για μια τεκμηριωμένη τεχνική που έχει ως στόχο την εκμάθηση της εκούσιας μείωσης της μυϊκής έντασης, η οποία είναι από...
Αν αναρωτιέσαι ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, είσαι στο σωστό σημείο. Μια κρίση πανικού είναι μια από τις πιο έντονες εμπειρίες άγχους, και χαρακτηρίζεται από ξαφνική και έντονη αίσθηση φόβου ή δυσφορίας. Μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά,...
Έχεις αγχώδη διαταραχή και αναρωτιέσαι πότε περνάει; Μήπως βλέπεις τα συμπτώματα να υποχωρούν, αλλά μετά από εβδομάδες ή μήνες να επανέρχονται; Η αγχώδης διαταραχή μπορεί να εμφανίσει διακυμάνσεις, και οι περίοδοι ανακούφισης αποτελούν κομμάτι της κατάστασης. Παρακάτω, θα δούμε πότε...
Πώς είναι να ζεις με αγχώδη διαταραχή; Η αγχώδης διαταραχή διαφέρει σημαντικά από το καθημερινό άγχος. Οι ανησυχίες και οι σκέψεις ενός ατόμου με αγχώδη διαταραχή είναι γενικευμένες και επίμονες, σε αντίθεση με το «συνηθισμένο» άγχος, το οποίο συνήθως πυροδοτείται...
Γνώριζες πως τα ψυχοσωματικά και τα αυτοάνοσα συνδέονται με το στρες; Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι δύο από τις πιο βασικές περιοχές που γίνεται αντιληπτό το πόσο έντονα συνδέεται το σώμα με την ψυχολογία μας. Το ζήτημα...
Γνώριζες ότι ο διαλογισμός άγχους μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων και καλύτερη ψυχική και πνευματική λειτουργία; Τα τελευταία χρόνια, ο διαλογισμός έχει γίνει αρκετά δημοφιλής σε διάφορες χώρες της Δύσης, συμπεριλαμβανομένης και της χώρας μας. Με ρίζες που φτάνουν...
Η αγχώδης διαταραχή σε παιδιά συγκαταλέγεται στα πιο συνηθισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας που επηρεάζουν τα παιδιά και τους εφήβους. Η έγκαιρη ανίχνευση και παρέμβαση της διαταραχής αυτής είναι αρκετά σημαντική, ώστε να μπορέσουν τα παιδιά να την αντιμετωπίσουν και να...
Το FOMO, δηλαδή το λεγόμενο Fear of Missing Out, πρόκειται για ένα ζήτημα της σύγχρονης εποχής, που προκαλεί άγχος και δυσάρεστα συναισθήματα σε όσους το αντιμετωπίζουν. Πρόκειται για άγχος και δυσφορία σχετικά με το πώς οι άλλοι μπορεί να έχουν...
