Skip to content
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Search
Close this search box.
Click to Therapy Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ
Menu
  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Κόστος
  • Για επιχειρήσεις
  • Blog
  • ΣΥΝΔΕΣΗ
  • ΞΕΚΙΝΑ ΔΩΡΕΑΝ

Όλα τα άρθρα / Κατάθλιψη / Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

  • Άγχος / Στρες, Κατάθλιψη
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
αγχωδης καταθλιπτική διαταραχή

Το άγχος και η κατάθλιψη θεωρούνται παραδοσιακά δύο διαφορετικές διαταραχές της ψυχικής υγείας με διαφορές στα κλινικά τους συμπτώματα και την αντιμετώπισή τους. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που η αγχώδης και η καταθλιπτική διαταραχή συνυπάρχουν και εκδηλώνονται με τη μορφή της Αγχώδους Καταθλιπτικής Διαταραχής (ΑΚΔ). Πρόκειται για μία περίπλοκη ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έναν συνδυασμό έντονου άγχους και καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Συχνά, τα άτομα που βιώνουν Αγχώδη Καταθλιπτική Διαταραχή αισθάνονται μεγάλο στρες, συναισθηματική κενότητα και ισοπέδωση, έντονο θυμό και νευρικότητα. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά τι είναι η ΑΚΔ και πώς μπορείς να την αντιμετωπίζεις, αν αναγνωρίζεις και εσύ τα συμπτώματά της στον εαυτό σου.

Τι είναι η Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή

Η Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή είναι μία νέα διαγνωστική κατηγορία που έχει ενταχθεί στην ICD-10 (Διεθνής Στατιστική Ταξινόμηση Νοσημάτων και Συναφών Προβλημάτων Υγείας – International Classification of Diseases) και ορίζεται ως «μια κατάσταση στην οποία συνυπάρχουν συμπτώματα αγχώδους και καταθλιπτικής διαταραχής σε περιορισμένη και ίση ένταση, τα οποία συνοδεύονται από τουλάχιστον κάποια αυτόνομα συμπτώματα, τα οποία δεν πληρούν τις προϋποθέσεις για διάγνωση ούτε αγχώδους ούτε καταθλιπτικής διαταραχής. Τα συμπτώματα αυτά εκδηλώνονται ανεξάρτητα από στρεσογόνα γεγονότα που μπορεί να προκύπτουν στη ζωή των ατόμων».  

Διάγνωση

Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών – Έκδοση IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-IV), προκειμένου να γίνει διάγνωση για ΑΚΔ πρέπει να πληρούνται τα εξής κριτήρια:

  1. Επίμονη ή επαναλαμβανόμενα κακή διάθεση για τουλάχιστον 1 μήνα
  2. Η κακή διάθεση συνοδεύεται για τουλάχιστον 1 μήνα από τουλάχιστον 4 από τα παρακάτω συμπτώματα:
    • Δυσκολία στη συγκέντρωση
    • Κούραση ή χαμηλή ενέργεια
    • Ευερεθιστότητα
    • Ανησυχία
    • Ευσυγκινησία
    • Υπερεγρήγορση
    • Πάντα αναμονή για το χειρότερο
    • Απελπισία
    • Χαμηλή αυτοεκτίμηση
  3. Τα συμπτώματα αυτά προκαλούν πρόβλημα στην καθημερινή ζωή του ατόμου.
  4. Τα συμπτώματα αυτά δεν προκαλούνται από χρήση ουσιών, φαρμάκων ή άλλων ιατρικών παθήσεων.
  5. Τα συμπτώματα δεν πληρούν τις προϋποθέσεις για κάποια άλλη ψυχική διαταραχή.

Η κλινική συνύπαρξη των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης έχει αναδείξει την επιστημονική ανάγκη για μια αιτιολογική και νευροβιολογική κατανόηση της ψυχοπαθολογίας αυτής. Η ΜΚΔ αποτελεί μια ξεχωριστή συναισθηματική κατάσταση, και όχι απλώς μια ταυτόχρονη έκφραση άγχους και κατάθλιψης.[i]

Πώς προκαλείται η Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή

Η ΑΚΔ δεν έχει μία μοναδική αιτία – αντίθετα, συνήθως προκύπτει από ένα συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως:

  • Γενετική προδιάθεση: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια μπορούν να αποτελέσουν σημαντική αιτία για την εκδήλωση τέτοιων ψυχικών διαταραχών[ii]. Αν υπάρχει ιστορικό διαταραχών άγχους ή κατάθλιψης στην οικογένεια, οι πιθανότητες να εκδηλωθεί η ΑΚΔ αυξάνονται σημαντικά.
  • Ανωμαλίες στους νευροδιαβιβαστές: Οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, επηρεάζουν τη διάθεση και το άγχος. Όταν τα επίπεδά τους δεν είναι ισορροπημένα, εκδηλώνονται συμπτώματα άγχους ή/και κατάθλιψης.
  • Χρόνιο στρες: Εργασιακή πίεση, οικονομικά προβλήματα ή διαπροσωπικές συγκρούσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχική εξάντληση και εκδήλωση των συμπτωμάτων της ΑΚΔ.
  • Τραυματικές εμπειρίες: Η κακοποίηση, η απώλεια αγαπημένων προσώπων ή σοβαρά ατυχήματα μπορεί να προκαλέσουν εκδήλωση μετατραυματικού στρες και αυτό με τη σειρά του να πυροδοτήσει την ΑΚΔ.
αγχώδης καταθλιπτική διαταραχή

Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή: Αντιμετώπιση

Ψυχοθεραπεία

Σύμφωνα με έρευνες, φαίνεται ότι είναι πιο αποτελεσματικό το να αντιμετωπιστεί πρώτα το άγχος σε θεραπευόμενους που πάσχουν από ΑΚΔ, καθώς είναι περισσότερο πιθανό να συνεχίσουν τη θεραπεία τους για την κατάθλιψη στη συνέχεια[iii]. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την ΑΚΔ, καθώς βοηθά στην αναγνώριση και αντικατάσταση αρνητικών μοτίβων σκέψης. Άλλες μορφές θεραπείας, όπως η ψυχοδυναμική θεραπεία, μπορούν επίσης να προσφέρουν σημαντική βοήθεια στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Φαρμακευτική αγωγή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου – εναλλακτικά, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να ανταποκριθούν και σε θεραπεία μόνο με αντικαταθλιπτικά, με ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση τόσο της αγχώδους όσο και της καταθλιπτικής διαταραχής. Επιπλέον, ολοένα και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν τη χρήση συγκεκριμένων αντικαταθλιπτικών, που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) για τους ασθενείς με συνυπάρχουσες τις δύο διαταραχές[iv].

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μικρές, καθημερινές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ΑΚΔ. Παρόλο που τα άτομα που πάσχουν από αυτό μπορεί να το βρίσκουν εξαιρετικά αγχωτικό ή κουραστικό το να καταβάλλουν προσπάθεια για μικρές αλλαγές στις συνήθειες τους, με λίγη θέληση μπορούν να δουν σημαντικά αποτελέσματα. Μερικές από αυτές τις συνήθειες περιλαμβάνουν:

  • Σωματική άσκηση: Έστω και 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση.
  • Υγιεινή διατροφή: Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνες συμβάλλουν στην καλή σωματική και ψυχική υγεία, ενώ μείωση των συστατικών που προκαλούν ένταση ή υπερδιέγερση, όπως η καφεΐνη ή η ζάχαρη, βοηθούν στα επίπεδα υπερέντασης.
  • Ποιοτικός ύπνος: Η τήρηση σταθερού ωραρίου ύπνου βοηθά στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων μας, μέσα από την καλή ξεκούραση.
  • Διαχείριση του στρες: Διαλογισμός, γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής είναι εξαιρετικά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους σε στρεσογόνες καταστάσεις.
  • Σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα: Η κοινωνική υποστήριξη είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες αντιμετώπισης της κατάθλιψης και του άγχους.

Η Αγχώδης Καταθλιπτική Διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολη και να κάνει την καθημερινότητα να μοιάζει με ατελείωτη ανηφόρα, αλλά δεν είναι ανίκητη. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα συμπτώματα, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Με τη σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση, μπορείς να ανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου και να νιώσεις καλύτερα. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, και η φροντίδα της είναι ένα δώρο που αξίζεις! Ξεκίνα εδώ για να βρεις τον ψυχολόγο που σου ταιριάζει και να κάνεις το πρώτο βήμα.

Πηγές

[i] Möller, H. J., Bandelow, B., Volz, H. P., Barnikol, U. B., Seifritz, E., & Kasper, S. (2016). The relevance of ‘mixed anxiety and depression’ as a diagnostic category in clinical practice. European archives of psychiatry and clinical neuroscience, 266(8), 725–736. https://doi.org/10.1007/s00406-016-0684-7

[ii] Hettema J. M. (2008). What is the genetic relationship between anxiety and depression?. American journal of medical genetics. Part C, Seminars in medical genetics, 148C(2), 140–146. https://doi.org/10.1002/ajmg.c.30171

[iii] Ballenger J. C. (2000). Anxiety and Depression: Optimizing Treatments. Primary care companion to the Journal of clinical psychiatry, 2(3), 71–79. https://doi.org/10.4088/pcc.v02n0301

[iv] Ballenger J. C. (2000). Anxiety and Depression: Optimizing Treatments. Primary care companion to the Journal of clinical psychiatry, 2(3), 71–79. https://doi.org/10.4088/pcc.v02n0301

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;

Μοιράσου το!

Picture of Ομάδα ClicktoTherapy

Ομάδα ClicktoTherapy

Η ομάδα ClicktoTherapy είναι ένα δυναμικό μείγμα επαγγελματιών που προέρχονται από τους τομείς της έρευνας, της ψυχικής υγείας και της τεχνολογίας. Όλους και όλες μας ενώνει το πάθος για την κοινή αποστολή μας και να αφήσουμε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Αν συναντήσεις κάποιον από μας, θα χαρούμε να μοιραστείς την εμπειρία σου και να ακούσουμε το feedback σου. Με τις γνώσεις σας προχωράμε μαζί το ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης.
PrevΠροηγούμενοΣυμβουλευτική Γονέων: Ο ρόλος της συναισθηματικής νοημοσύνης στην ανατροφή των παιδιών
ΕπόμενοΤι δεν πρέπει να λέμε σε άτομα με κατάθλιψηNext

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν

  • Ψυχική υγεία

Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς

Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι; Πώς τους αναγνωρίζεις και πώς μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου; Ο όρος αυτός στην επιστημονική κοινότητα χρησιμοποιείται για να δηλώσει τους ανθρώπους οι οποίοι...

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Είδη ψυχοθεραπείας

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Στόχοι, Αποτελεσματικότητα, Ενδείξεις-Αντενδείξεις

Ποιοι είναι οι στόχοι της Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας; Στο επίκεντρο της ψυχοδυναμικής σκέψης βρίσκεται η ιδέα ότι το άτομο υπόκειται σε διάφορες απαιτήσεις -τόσο από τον εσωτερικό όσο και από τον...

  • Είδη ψυχοθεραπείας
  • Picture of Δούκας Πρωτόγηρος Δούκας Πρωτόγηρος
  • Κατάθλιψη

Κατάθλιψη και σχέσεις: Πώς επηρεάζονται και πώς να τις φροντίσεις

Έχεις νιώσει ποτέ ότι μια σκιά κάθεται ανάμεσα σε εσένα και τους ανθρώπους που αγαπάς; Μήπως οι λέξεις βγαίνουν πιο δύσκολα, οι αγκαλιές είναι πιο αραιές και κάθε προσπάθεια για...

  • Κατάθλιψη
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Αλλάζουμε σελίδα

Αλλάζουμε σελίδα #7: Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις.|O ψυχολόγος Σ. Πολίτης αναλύει.

Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος και δημιουργήσαμε μια ενότητα γνώσεων και συμβουλών γύρω από την ψυχική υγεία και ευεξία προσβάσιμη σε όλες και όλους. Ο συνεργάτης μας...

  • Αλλάζουμε σελίδα
  • Picture of Σπύρος Πολίτης Σπύρος Πολίτης
  • Ψυχική υγεία

Η Σχέση Μεταξύ Social Media και Ψυχικής Υγείας: Επιπτώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης

Στην εποχή της ψηφιακής επικοινωνίας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τα χρησιμοποιούν για να ενημερωθούν, να διασκεδάσουν,...

  • Ψυχική υγεία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Ψυχολογία

Τι είναι η σχιζοφρένεια; Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Αν έχεις ακούσει τον όρο «σχιζοφρένεια» και τον έχεις συνδέσει με ταινίες τρόμου, αλλόκοτες συμπεριφορές ή διχασμένες προσωπικότητες, δεν είσαι ο μόνος. Η σχιζοφρένεια είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες...

  • Ψυχολογία
  • Picture of Ομάδα ClicktoTherapy Ομάδα ClicktoTherapy
  • Νέα άρθρα

    • Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να τους αναγνωρίσεις και να προστατευτείς
    • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Στόχοι, Αποτελεσματικότητα, Ενδείξεις-Αντενδείξεις
    • Κατάθλιψη και σχέσεις: Πώς επηρεάζονται και πώς να τις φροντίσεις
    • Αλλάζουμε σελίδα #7: Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις.|O ψυχολόγος Σ. Πολίτης αναλύει.
    • Η Σχέση Μεταξύ Social Media και Ψυχικής Υγείας: Επιπτώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης
  • Κατηγορίες

    • Burnout
    • PTSD
    • Άγχος / Στρες
    • Αλλάζουμε σελίδα
    • Αλληλεγγύη
    • Ας το Συζητήσουμε
    • Αυτοβοήθεια
    • Αυτογνωσία
    • ΔΕΠΥ
    • Διακοπές
    • Διατροφικές διαταραχές
    • Είδη ψυχοθεραπείας
    • Θεραπευτικό συμβόλαιο
    • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
    • Κατάθλιψη
    • Κοινωνικό άγχος
    • Κρίσεις πανικού
    • Πένθος
    • Προσωπικές μαρτυρίες ανθρώπων
    • Σεξουαλική υγεία
    • Ψυχική υγεία
    • Ψυχική υγεία και Τέχνη
    • Ψυχοθεραπεία
    • Ψυχολογία
    • Ψυχοσωματικά
  • Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Πάνω από 200 αυστηρά επιλεγμένοι ειδικοί ψυχολόγοι. Ξεκίνησε άμεσα ψυχοθεραπεία online από την άνεση του χώρου σου!

    Βρες τον κατάλληλο Ψυχολόγο

    ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

    Download on the App Store
    Get it on Google Play

    Click to Therapy

    Η ομάδα μας

    Οι Ψυχολόγοι μας

    Ψυχοθεραπεία Online

    Για επιχειρήσεις

    Κόστος

    Δωροκάρτα Click To Therapy

    Συνδρομητής Cosmote

    Για επαγγελματίες

    Blog

    Δημοφιλή θέματα

    Τα 6 σύγχρονα είδη Ψυχοθεραπείας

    Πώς λειτουργεί το έντονο άγχος;

    Πώς λειτουργεί η Κατάθλιψη;

    Τι να ξέρεις πριν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

    Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

    Τι είναι το κοινωνικό άγχος;

    Ψυχολογικά Τεστ

    Τεστ Κατάθλιψης

    Τεστ Άγχους

    Κρίση Πανικού Τεστ

    Τεστ ΔΕΠΥ online

    OCD Τεστ

    Τεστ Burnout

    Τεστ Αυτοεκτίμησης

    Τεστ Ψυχική Ευεξία

    Τεστ μετατραυματικού στρες

    Αν διατρέχεις άμεσο κίνδυνο απευθύνσου στο 166 ή στην άμεση βοήθεια της χώρας σου


    © 2025 ClicktoTherapy
    FAQ | Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Social Media

    Λάβε το μηνιαίο newsletter μας!

    Κάθε μήνα, αναλύουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, μοιραζόμαστε τις σκέψεις σας και τις θέσεις των επαγελματιών ψυχολόγων μας.

    Copy link
    CopyCopied