Στην ενότητα «Αυτοβοήθεια» συγκεντρώσαμε πρακτικές συμβουλές και τεχνικές για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Βρες εργαλεία για την αυτοβελτίωση, όπως στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους, ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, mindfulness και τεχνικές ενδυνάμωσης για την καθημερινή ζωή.
Είτε πας διακοπές είτε όχι, είτε είσαι με παρέα είτε όχι, είτε δουλεύεις είτε όχι ο Αύγουστος είναι ένας μήνας που έχει συνδυαστεί με χρόνο για τον εαυτό μας, ενδοσκόπηση, ίσως και κάποια πλάνα για την νέα σεζόν που ανοίγεται...
Ως έννοια, η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων παγκοσμίως. Ορίζεται ως τα επίπεδα ανοχής που δείχνει ένας άνθρωπος όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με τραυματικά γεγονότα. Είναι χαρακτηριστικό ότι κάποιος που έχει υψηλά επίπεδα ψυχικής ανθεκτικότητας δεν καταρρέει...
