Τεστ Στρες

Το τεστ στρες βασίζεται στην κλίμακα στρες του DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales), ενός ερωτηματολογίου που χρησιμοποιείται διεθνώς στην έρευνα και στην κλινική πράξη. Οι 7 προτάσεις αφορούν την προηγούμενη εβδομάδα: πόσο δύσκολα χαλάρωνες, πόσο εύκολα εκνευριζόσουν, πόση ένταση ένιωθες. Απαντώντας, θα δεις σε ποιο επίπεδο βρίσκεται το στρες σου αυτή την περίοδο, μαζί με μια σύντομη εξήγηση του αποτελέσματος.

Το τεστ δεν αποτελεί διάγνωση. Αν το στρες κρατάει καιρό ή επηρεάζει τον ύπνο, τη δουλειά ή τις σχέσεις σου, ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τι το τροφοδοτεί.